Как разработать стопы после перелома позвоночника

Разработка голеностопа после перелома: упражнения для ноги

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Подвижность нижней части ступни обеспечивает слаженная работа нескольких суставов, в число которых входит и голеностоп (голеностопный сустав). Его составляют кости стопы и голени. Как и любое другое сложное сочленение, это имеет суставную капсулу-сумку, охватывающую весь диартроз и содержащую специальную жидкость-экссудат для смазки и питания суставных хрящей.

При визуальном рассмотрении голеностопа можно отметить его блоковидную форму. Сочленение является достаточно прочным и способно выдерживать большие нагрузки. Но даже такая мощная конструкция может сломаться под воздействием различных факторов.

По статистике переломы этого диартроза и костей стопы считаются самыми популярными повреждениями опорно-двигательного аппарата человека. Их процентное соотношение по отношению ко всем переломам составляет 10-15%. Переломы голеностопа обычно носят внутрисуставной характер. При этой травме могут быть повреждены разные элементы сочленения:

  1. кости;
  2. суставная сумка;
  3. связочный аппарат.

При малейшем подозрении на перелом голеностопного сустава пострадавшего необходимо немедленно доставить в медицинское учреждение, где в первую очередь его направят на рентгенографию поврежденной области.

загрузка...

Жалобы больного, внешний осмотр и результаты рентгена голеностопного сустава помогут врачу определить диагноз и назначить лечение.

  • Если сломана лодыжка, высока вероятность того, что потребуется операция и соединение обломков при помощи специальной металлической конструкции.
  • Если в момент перелома кости не были смещены и не раскрошились на осколки, лечение может обойтись наложением гипсовой повязки или ортеза.

Реабилитация после перелома обычно делится на три фазы:

  1. Иммобилизация.
  2. Функциональный период.
  3. Стадия тренировок.

Иммобилизация и функциональная стадия

как разработать голеностоп Иммобилизация – обездвиживание. Когда происходят переломы костей нижних конечностей, ногу необходимо обездвижить и тут же можно приступать к реабилитационным мероприятиям.

Уже на этой стадии пациент может заниматься лечебной гимнастикой и лечебной физкультурой. Конечно, на больную ногу нельзя еще давать нагрузку, но упражнения нужны для здоровой ноги, для рук и тела.

Занятие лечебной гимнастикой в период иммобилизации после перелома улучшает кровоснабжение всего организма в целом и поврежденной конечности в частности.

Вторая стадия реабилитации после перелома – функциональная. Она направлена на восстановление функциональности в поврежденном суставе. Продолжается этот период с момента снятия гипсовой повязки до частичного восстановления движений в голеностопе.

Упражнения, рекомендованные пациенту, способствуют увеличению силы в мышцах, уменьшают их атрофию и тугоподвижность сочленения. После того, как будет снят гипс, комплекс ЛФК восстанавливает функциональность сустава во всех направлениях.

Кроме того лечение заключается в физиотерапевтических процедурах:

  • озокерит;
  • магнитотерапия;
  • электрофорез;
  • массаж.

Комплекс упражнений при переломе сустава голени во второй стадии восстановления

Все эти упражнения выполняются лежа.

  1. При выполнении этого упражнения дыхание должно быть свободным, а темп медленным. Напрячь четырехглавую мышцу бедра. Повторяется 20-30 раз.
  2. Сгибание и разгибание ступни. Темп выполнения медленный, дыхание свободное. Повторить 10-20 раз.
  3. Сгибание и разгибание пальцев ноги. Темп выполнения медленный, дыхание свободное. Повторить 10-20 раз.
  4. Выполнять в обе стороны круговые движения в голеностопных сочленениях. Дыхание свободное, темп выполнения средний. Повторить в каждую сторону по 10 раз.
  5. С максимальной амплитудой выполнять сгибание ступни вперед, затем назад. Дыхание свободное, темп выполнения средний. Повторить 10-20 раз.
  6. Поочередное сгибание ног (носки на себя). Дыхание свободное, темп выполнения средний. Выполнить по 10 раз каждой конечностью.
  7. Максимально поворачивая всю ногу от бедра, выполнять разведение носков в разные стороны. Дыхание свободное, темп выполнения средний. Повторить 10 раз.
  8. Поочередно сгибать ноги в тазобедренных суставах до прямого угла, при этом носки нужно тянуть на себя. Дыхание свободное, темп выполнения средний. Повторить каждой ногой по 10 раз.
  9. Повторить упражнение №1.
  10. Пострадавшую ногу поднять в тазобедренном суставе до прямого угла. Одновременно с этим на весу сгибать и выпрямлять пальцы ног и ступню. Дыхание свободное, темп выполнения средний. Повторить 10 раз.
  11. Отдохнуть примерно 5-10 минут в положении лежа с поднятыми вверх ногами.

Кроме того, что больной должен выполнять эти упражнения, ему рекомендуется самостоятельно делать себе массаж. Процедуру следует проводить два раза в день в положении сидя. При выполнении массажа применяются следующие приемы:

  • разминания;
  • поглаживания;
  • встряхивания;
  • сжимания.

как разработать голеностопный суставКаждый прием следует повторять не менее 10-ти раз. Особенно тщательно нужно массировать область голеностопа. Не менее внимательно требуется отнестись к разминанию лодыжек и пяток.

Массаж не должен вызывать болевых ощущений и дискомфорта. Утром сразу после пробуждения больную ногу необходимо от пальцев до коленного сустава бинтовать эластичным бинтом. При выполнении массажа и комплекса упражнений эластичный бинт требуется снимать. Снимают его и перед сном.

При сильной отечности ноги во время сна она должна находиться в приподнятом положении. Ежедневно на ночь для пострадавшей ноги нужно готовить ванну, которая принимается 10-15 минут. Уровень воды должен доходить до колена, а ее оптимальная температура – 36-37

Больной в воде может выполнять голеностопом различные активные движения во всех направлениях.

Стадия тренировок

Третий период лечения – тренировочный. Чтобы разработать сустав после перелома необходимо выполнять упражнения ЛФК, которые включают всевозможные варианты ходьбы:

  • на пятках;
  • на носках;
  • боком;
  • на внутреннем и наружном крае стоп;
  • на полуприсядках;
  • перекрещенным шагом.

Чтобы разработать голеностопный сустав после перелома, необходимы упражнения, при которых ступня опирается на круглую качалку, для этого можно использовать обычную скалку для теста. Разработка сочленения голени хорошо происходит при погружении конечности в воду, в идеале пациент может посещать бассейн.

Следует отметить, что восстановление после перелома голеностопа не будет полноценным без восстановления былой походки.

Во время третьего периода реабилитации пострадавшую ногу необходимо бинтовать эластичным бинтом. Эта мера очень полезна для поврежденного сочленения голени. Кроме того больному рекомендуется ношение стелек-супинаторов. Только так можно предотвратить плоскостопие.

разработка голеностопа Эффективны занятия на бегущей дорожке и велотренажере. Конечно, нагрузку на поврежденную конечность следует подбирать правильно. Первое время пациент должен передвигаться при помощи костылей, а затем постепенно он может перейти на ходьбу с тростью.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

В тренировочный период входят дозированная ходьба, бег и прыжки. В лечебные занятия при переломе голеностопного сочленения можно включать ходьбу с преодолением препятствий и танцевальные движения. Но все эти упражнения разрешено делать только в том случае, когда поврежденная голень туго зафиксирована голеностопником или эластичным бинтом.

Носить голеностопник или бинтовать ногу после травмы следует не менее восьми месяцев. Каждый пострадавший, получивший перелом сустава голени, должен осознавать, что быстрое восстановление и возврат утраченных функций гарантированы только при выполнении ежедневных тренировочных упражнений и комплекса ЛФК, рекомендованного лечащим врачом.

Задачей лечебной физкультуры в третьем периоде является окончательное восстановление движений в поврежденном суставе и нормализация деятельности всего организма. Прыжки, бег и соскоки, как уже было сказано выше, допустимы только при фиксации сочленения эластичным бинтом для голеностопа или голеностопником. И эту рекомендацию игнорировать нельзя.

Содержание:

  • ЛФК в первые несколько недель после перелома
  • Второй период
  • Третий период реабилитации
  • Невозможность согнуть колено

После перелома бедра практически у каждого человека возникает вопрос – как же правильно разработать ногу. На самом деле сделать это не так трудно, как может показаться на первый взгляд, но самое главное при этом — следовать всем указаниям специалиста и не нарушать очередность периода реабилитации.

ЛФК в первые несколько недель после перелома

Лечебная физкультура играет решающее значение в период реабилитации. Но упражнения следует выполнять только те, которые не нагружают сломанную кость и оказываются по силам самому пациенту. Поэтому рекомендуется следующий комплекс:

  1. Сгибание, разгибание стопы.
  2. Сгибание, разгибание пальцев.
  3. Напряжение, а затем расслабление мышц.
  4. Сгибание, разгибание ноги в коленном суставе.

Важно знать, что эти занятия следует проводить практически с первого дня после получения травмы. Они никак не влияют на состояние самой кости, а вот мышцы и сухожилия при этом не окажутся полностью расслабленными, а значит, даже постельный режим не приведёт к их атрофии.

Второй период

Позднее, когда разрешит врач, в комплекс ЛФК могут быть включены и другие движения, среди которых самыми важными следует считать отведение и приведение ноги, причём делать это надо в медленном темпе, а также поднятие и опускание ноги с помощью инструктора.

Полный комплекс упражнений во втором периоде реабилитации выглядит так:

  1. Лежа на спине опускать и поднимать руки вверх, при этом соблюдать правильное дыхание.
  2. Лёжа на спине, «боксировать» руками, причём каждый день делать это всё интенсивнее.
  3. Лёжа попытаться достать подбородком до груди. Делать это надо осторожно, без рывков.
  4. Сжимать и разжимать пальцы на руках.
  5. Подтягивать стопы на себя и после секундной фиксации в этом положении вернуться в начальное положение. Также можно расставлять пальцы веером.
  6. Сгибать здоровую ногу в колене, при этом не отрывать пятку от постели.

Каждое упражнение в первом и втором периоде следует выполнять по 10 – 12 раз, но при этом пациент не должен испытывать боли или дискомфорта.

Во втором периоде восстановления огромное значение имеют занятия в бассейне. Человек без труда может делать здесь махи, сгибания и разгибания больной ногой. Однако пациент, особенно в пожилом возрасте, должен находиться в бассейне только под присмотром инструктора или родственников.

Третий период реабилитации

Как разработать ногу после перелома шейки бедра? Обычно врачи диагностируют именно такой перелом, причём в большинстве случаев случается такая травма у пожилых людей. В этот период следует выполнять такие упражнения:

  1. Лёжа на спине делать круговые движения руками.
  2. Имитировать «боксирование» груши.
  3. Медленно во время вдоха поднимать руки сначала вверх, а потом на выдохе опускать.
  4. Согнуть здоровую ногу в колене, после чего опереться на неё и затылок, приподнять таз и больную ногу. Руками удобнее всего держаться за край кровати.
  5. Выполнять брюшное дыхание.
  6. Поворачиваться со спины на живот, желательно делать это с помощью инструктора.

Все упражнения нужно выполнять медленно, однако они не должны вызывать боли или дискомфорт. Перед началом занятия следует проконсультироваться со специалистом.

Невозможность согнуть колено

Иногда пациенты с переломами бедра могут иметь другую проблему – невозможность согнуть колено. Возникает такая проблема, когда человек длительное время проводит в постели и практически не занимается восстановлением ноги после повреждения.

Разработать колено довольно сложно и здесь требуется консультация не только реабилитолога, но и травматолога.

Чаще всего проблемы с этим суставом возникают, когда постельный режим при переломе бедра длился на протяжении двух – трёх месяцев.

Если колено отёчно, врач может посоветовать использовать компрессы, растирания, мази. Зачастую хорошего эффекта можно добиться при использовании хондропротекторов. А физиопроцедуры и массаж станут лучшим решением для того, чтобы восстановить кровообращение в мышцах и связках.

Пациент должен знать и помнить, что чем раньше будет начата реабилитация, тем лучше и быстрее можно получить нужный эффект и восстановить нормальный объём движений.

Иногда пациенты на протяжении долгого времени могут жаловаться на отёк в ноге, хромоту, непереносимость физической нагрузки. В таком случае пациенту рекомендуется больше времени проводить в бассейне, а также заниматься плаванием.

  • Фонофорез с гидрокортизоном при остеохондрозе
  • Онемение в поясничной области
  • Остеохондроз шейно-грудного отдела позвоночника — как проявляет себя заболевание и как его лечить?
  • Проявления и терапия компрессионно-ишемической радикулопатии
  • Что делать если при болях в пояснице отдает в ногу?
  • Артроз и периартроз
  • Боли
  • Видео
  • Грыжа позвоночника
  • Дорсопатия
  • Другие заболевания
  • Заболевания спинного мозга
  • Заболевания суставов
  • Кифоз
  • Миозит
  • Невралгия
  • Опухоли позвоночника
  • Остеоартроз
  • Остеопороз
  • Остеохондроз
  • Протрузия
  • Радикулит
  • Синдромы
  • Сколиоз
  • Спондилез
  • Спондилолистез
  • Товары для позвоночника
  • Травмы позвоночника
  • Упражнения для спины
  • Это интересно
    11 марта 2019

  • При приеме Диафлекса появился ряд осложнений — что делать?
  • 11 марта 2019

  • Боль в спине при пальпации после кувырков
  • 10 марта 2019

  • Какие анализы нужно сделать перед походом к врачу?
  • 10 марта 2019

  • Что делать, если уже 2 недели не проходит боль в спине?
  • 09 марта 2019

  • В чем причина появления боли в копчике после перелома позвонка?

Каталог клиник по лечению позвоночника

Список препаратов и лекарственных средств

© 2013 — 2019 Vashaspina.ru | Карта сайта | Лечение в Израиле | Обратная связь | О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности
Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Использование материалов с сайта разрешается только при наличии гиперссылки на сайт VashaSpina.ru.

Добавить комментарий