Правосторонний поясничный сколиоз 2 степени упражнения

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Данная статья предоставлена рекламодателем: yourspine.ru.

Содержание статьи:

  • Пять правил лечебной физкультуры при сколиозе
  • Три этапа каждой тренировки
  • Примерный комплекс упражнений
  • 1. Разминка
  • 2. Базовые упражнения
  • 3. Заключительные упражнения
  • Пять лучших упражнений при сколиозе
  • Виды нагрузок ЛФК
  • Эффект будет 100%!

Ни одно современное лекарственное средство не может выполнить задачи ЛФК при сколиозе. Регулярные занятия помогают:

Именно поэтому лечебная физкультура при сколиозе – ведущий метод консервативного лечения, что признают ортопеды и вертебрологи (специалисты по проблемам позвоночника) всего мира. Комплексы упражнений применяют как единственную и самостоятельную терапию для исправления патологического изгиба позвоночника на начальных стадиях заболевания. Их обязательно применяют в комплексном лечении 3 и 4 стадий сколиоза.

загрузка...

В подавляющем большинстве случаев сколиоз развивается в период интенсивного роста ребенка. В это время все сегменты позвоночника достаточно нестабильны, поэтому физическое воздействие на них должно быть исключительно профессиональным и крайне осторожным. Иначе можно нанести серьезный вред: усугубить угол искривления, защемить внутренние органы, нарушить работу сердца или дыхательной системы.

Чтобы от занятий был толк, упражнения должны быть подобраны с учетом того, в каком отделе позвоночника есть патология. Выполнять их нужно регулярно, а обучить технике исполнения должен инструктор.

Читайте далее: четыре вида нагрузок в комплексе гимнастики при сколиозе, пять самых эффективных упражнений в лечении патологии от швейцарских вертебрологов.

признаки сколиоза

Пять правил лечебной физкультуры

Важно, чтобы гимнастика при сколиозе соответствовала пяти особым требованиям, которые обязательно учитывают при составлении лечебного комплекса.

Все предписанные врачом упражнения при сколиозе следует выполнять ежедневно, без перерывов. После занятий обязательно устраивайте получасовой отдых, лежа на боку.

лечение сколиоза упражнениями и ношением корсета

Три этапа тренировки при сколиозе

Каждое занятие ЛФК при сколиозе проводят строго в соответствии с планом тренировки, что позволяет достичь максимальный эффект от каждого упражнения.

(если таблица видна не полностью – листайте ее вправо)

На каждом этапе занятия врач ЛФК особое внимание уделяет правильному дыханию. Это важно для стимуляции работы легких и дополнительного притока кислорода к мышцам.

Примерный комплекс упражнений

Помните, что каждый элемент лечебной физкультуры при сколиозе подбирают индивидуально. Приведенный в статье комплекс – пример стандартного занятия.

1. Разминка

Все занятия начинают с выпрямления спины: прижмитесь к любой ровной вертикальной поверхности спиной; проверьте, чтобы ее касались икры, ягодицы и лопатки. Постарайтесь запомнить положение своего тела и не менять его; отступите на два шага.

А теперь сами упражнения:

(если таблица видна не полностью – листайте ее вправо)

2. Базовые упражнения

(если таблица видна не полностью – листайте ее вправо)

3. Заключительные упражнения

(если таблица видна не полностью – листайте ее вправо)

Пять лучших упражнений при сколиозе

Швейцарские вертебрологи и ортопеды совместно со специалистами ЛФК разработали комплекс упражнений, выполнение которого позволяет максимально эффективно воздействовать на основные группы мышц, повышая их упругость и эластичность.

(если таблица видна не полностью – листайте ее вправо)

Для боковых мышц

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Для мышц брюшного пресса

Лягте на спину, руки по швам. Поднимите одну ногу, не сгибая колена, и подержите несколько секунд. Повторите тоже другой ногой. Затем поднимите обе ноги вместе. Начинайте с 3 раз, увеличивая нагрузку до 7 раз.

Для исправления осанки

Лягте на спину. Ноги вместе, руки вдоль тела. На секунду поднимите плечи и голову. Опустите медленно, без рывков.

Для выправления позвоночника

Приготовьте заранее небольшой пакет с песком, не более 1 кг. Сядьте на стул и устройте пакет не голове так, чтобы он не падал. Медленно встаньте и немного походите, удерживая мешок на голове.

Виды нагрузок лечебной физкультуры

Боковое искривление позвоночника – тяжелая нагрузка для связочного аппарата. У парных мышц возникают существенные различия в натяжении. На выпуклой стороне мышцы постоянно в тонусе, что постепенно приводит к потере ими сократительной способности. Их парные «оппоненты» с другой стороны наоборот всегда пребывают в сокращенном, расслабленном состоянии. Отсутствие движений ослабляет их и может постепенно привести к атрофии.

Поэтому лечебная физкультура при сколиозе должна включать четыре вида нагрузок:

Эффект будет 100%!

Эффективность лечения ЛФК при сколиозе зависит от добросовестного отношения к занятиям, строгого выполнения всех предписаний лечащего врача и постоянного контроля своей осанки.

Источник: http://yourspine.ru/lfk-pri-skolioze.html

Правильные упражнения при сколиозе, пять правил лечебной физкультуры

    • Отчего хрустят суставы? Что делать?
    • Препараты хондропротекторы для лечения суставов
    • Правильные упражнения при сколиозе, пять правил лечебной физкультуры
    • Полная характеристика остеопороза костей: симптомы, лечение, последствия болезни
    • Эффективное лечение остеопороза средствами народной медицины

    Возможна ли служба в армии с диагнозом сколиоз 2 степени

    Нарушение осанки, которое часто наблюдается в школьном возрасте, может привести к развитию сколиоза, если не принять соответствующих мер. С каждым годом число детей с такими отклонениями растет, например, в 2014 году во время медицинского осмотра школьников было выявлено около 30% школьников с искривлениями позвоночника. Еще большее число имеет нарушения осанки. Чаще всего нарушается грудопоясничный отдел. Очень часто у выпускников школ возникает вопрос, насколько совместим сколиоз 2 степени и служба в армии.

    Для того чтобы выяснить, грозит ли вам служба в 2014 году, необходимо знать, прежде всего, признаки сколиоза.

    Проявления сколиоза

    Это заболевание имеет четыре степени, все они проявляются по-разному, но всегда можно определить наличие его по некоторым признакам:

    • искривление любого отдела позвоночника в одну из сторон;
    • скручивание позвонков;
    • изменение изгибов позвоночника.

    Сколиоз 2 степени

    При разной стадии эти изменения имеют различную амплитуду нарушений. Например, сколиоз 2 степени характеризуется поворотом позвонков вокруг своей оси. Если грудопоясничный сколиоз, то можно наблюдать опущение таза на том уровне, где имеется искривление отдела позвоночника и ассиметричное расположение плеч и лопаток.

    Классификация сколиоза

    Искривление позвоночника может затрагивать различные отделы, в зависимости от этого различают следующие разновидности сколиоза:

    • шейно-грудной;
    • грудной;
    • сколиоз поясничного отдела;
    • пояснично-крестцовый.

    Сколиоз можно определить разными способами. При первой и второй степени внешне очень трудно поставить диагноз, особенно когда человек в одежде. Поэтому для подтверждения диагноза делают снимок поясничного и других отделов позвоночника.

    Возможна ли служба в армии с диагнозом сколиоз 2 степени

    Если есть уверенность, что вас не должны призвать в ряды вооруженных сил по причине наличия у вас сколиоза, то надо настаивать, чтобы снимок сделали в двух проекциях.

    Армия и сколиоз 2 степени

    Если не принимать никаких мер для лечения сколиоза, то со временем он будет только прогрессировать. Соответственно, общее состояние человека также ухудшается. Резко снижается переносимость физических нагрузок, а служба, как известно — это, прежде всего, спортивная закалка.

    Приложение к Положению о военно-врачебной экспертизе гласит, что призывник, имеющий 2-ю степень заболевания с некоторыми нарушениями функций, получает категорию годности В, то есть ограничено годен. Значит, в армию со сколиозом не берут, только в том случае, если имеются функциональные нарушения.

    При сколиозе поясничного отдела 2 степени угол отклонения может быть от 11 до 25 градусов. Некоторые комиссии со сколиозом с углом отклонения от 11 до 17 градусов без нарушения функций берут на службу в армию.

    Возможна ли служба в армии с диагнозом сколиоз 2 степени

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Если вы уверены, что у вас заболевание сколиоз 2 степени, то необходимо пройти комиссию и предоставить все необходимые снимки, историю болезни. Такая процедура предусмотрена каждый год и 2014 не стал исключением. Призывная комиссия после изучения всех представленных документов, будет решать, берут вас в армию или нет.

    Спорные вопросы

    Очень часто возникают спорные вопросы, когда призывник считает, что его берут в армию, неправильно оценив состояние его здоровья. Это может произойти в том случае, если угол сколиоза в положении лежа и стоя разный.

    При возникновении таких вопросов вас должны направить на многоосное, функциональное исследование позвоночника, особенно поясничного отдела. Если есть все документы, вы вправе отказаться от этой процедуры и заключение должны вынести по вашим бумагам. Если этого не происходит, вы можете обращаться в вышестоящую призывную комиссию.

    Прежде чем обратиться выше, надо в своей комиссии написать заявление о несогласии с поставленным диагнозом. Если у вас отказываются его принять, то можно отправить заказным письмом с уведомлением о получении и списком всех приложенных документов.

    Возможна ли служба в армии с диагнозом сколиоз 2 степени

    Если вы хотите быть на 100% уверенными, что вас не заберут в армию, надо, чтобы призывная комиссия поставила вам категорию В — означает пригодность к службе только в военное время или Д, означающая полную непригодность. В этом случае призывнику выдается военный билет, с отметками о непроходимости военной службы по состоянию его здоровья.

    Чтобы получить эти категории необходимо предоставить не только снимки и историю болезни, но и документы, подтверждающие неоднократное обращение к невропатологу по поводу болей в спине.

    Некоторые комиссии могут сослаться на то, что у вас устаревшие снимки. Необходимо знать, если вас призывают в армию осенью 2014 года, вы имеете право предоставить снимки датированные весной или летом 2014, то есть они действительны полгода.

    Если, например, в 2014 году вам был поставлен диагноз сколиоз 2 степени, с которым в армию не берут, то в следующем году нет необходимости опять проходить комиссию и подтверждать его. Он является пожизненным, так как после 18 лет исправить искривления поясничного отдела или любого другого не предоставляется возможным.

    Возможна ли служба в армии с диагнозом сколиоз 2 степени

    Можно проходить поддерживающее лечение, чтобы, например, грудопоясничный сколиоз не прогрессировал.

    Из всего сказанного становится ясно, что диагноз грудопоясничный сколиоз является основанием для признания вас негодным к воинской службе. Но это еще не 100% уверенность. Окончательный приговор зависит от некоторых факторов.

    1. Квалификации врачей поставивших диагноз.
    2. Степени изменения в организме.
    3. Начальника призывной комиссии.

    Если при первой степени сколиоза любого отдела позвоночника работа внутренних органов практически не страдает, то при второй уже проявляются определенные нарушения. Если родители и сам призывник уверены в своем диагнозе, надо отстаивать его до конца, иначе большие физические нагрузки в рядах вооруженных сил могут привести вас к инвалидности. О вашем здоровье никто, кроме вас самих не позаботится.

    Каких видов бывает корсет для осанки спины взрослый

    Идеальная осанка — это не только красивая и стройная фигура, но и здоровый позвоночник. Однако похвастаться идеально ровной спиной может далеко не каждый. К сожалению, уже с детства многие из нас страдают искривлением позвоночника. С возрастом проблема усугубляется и исправить ее становится сложнее. Есть способ исправить ситуацию — носить специальный корсет для осанки спины. Он позволит восстановить осанку буквально за несколько недель.

    Показания для ношения корсета

    Корректор осанки целесообразен в следующих случаях:

    • искривление позвоночника любого вида и степени;
    • сутулость;
    • реабилитационный период после хирургического лечения;
    • врожденная деформация позвонков;
    • перенесенная травма спины;
    • патологии, вызванные ослаблением связочного или мышечного аппарата спины (например, грыжа, спондилез, остеохондроз);
    • профилактика искривления — у пациентов, имеющих склонность, или представителей «сидячих» профессий.

    Корсет для осанки спины взрослый

    Самостоятельно назначать себе ношение корсета нельзя — выбор изделия зависит от заболевания и индивидуальных особенностей. Неправильно подобранное приспособление может усугубить ситуацию.

    Виды корсетов

    Прежде чем выбрать реклинатор, необходимо разобраться, какой именно нужен. Идеальный вариант — консультация со специалистом, который после тщательно проведенного обследования назначит оптимальное изделие. Но если вы пренебрегаете советом специалистов, то перед выбором корсета обязательно узнайте об его особенностях и конструкции.

    По назначению

    Подобные изделия для спины делятся на две большие группы: корректирующие и поддерживающие. Первые предназначены для исправления деформаций и патологий спины. Они заставляют работать лучше одни мышцы, а другие принуждают расслабиться. Результат фиксируется с помощью корсета, что позволяет постепенно исправить или подкорректировать проблему.

    Поддерживающие реклинаторы облегчают работу мышц, разгружают их. И при этом поддерживают позвоночник в правильном положении. Они необходимы после хирургического лечения, при лечении остеохондроза или восстановлении после травм. Поддерживающие корсеты нужно носить недолго и только при необходимости, иначе мышцы спины атрофируются и не смогут далее выполнять свои функции.

    По конструкции

    В зависимости от наличия/отсутствия жестких вставок эти приспособления делятся на 3 группы, у каждой из которых своя сфера применения.

    Эластичные

    Такие корсеты чаще называют бандажами, поскольку они почти не сковывают движения, однако хорошо поддерживают мышцы спины. Их назначают при незначительных искривлениях осанки, сколиозах, гиперкифозах, а также в качестве профилактики. Задача эластичного корсета — разгрузить отделы позвоночника, устранить боль, снизить усталость. Некоторые из них имеют функцию утягивания, что особенно нравится женщинам — силуэт выглядит более стройным и подтянутым. Такие можно носить почти без ограничений, за исключением тех случаев, когда в области корсета имеются открытые раны или кожные заболевания.

    Надевают эластичные корсеты поверх хлопчатобумажного белья. Продолжительность ношения — 3-4 часа в сутки. Желательно надевать его во время работы за столом, компьютером или при чтении книг — во всех ситуациях, когда человеку особенно сложно сохранять правильную осанку. Такие реклинаторы незаметны под одеждой и не доставляют дискомфорта при использовании.

    Жесткие и полужесткие

    Используются при более серьезных проблемах с позвоночником. Они оснащены металлическими вставками, которые сильно ограничивают движения. Их задача — избавить человека от деформации позвоночника и равномерно распределить нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Одновременно используются другие методы выпрямления позвоночника, благодаря которым восстановление правильной осанки будет более быстрым. Также подобные корсеты назначают в профилактических целях после травм, оперативного вмешательства и др. Носят их исключительно по назначению врача и довольно долго — в течение 6-12 месяцев.

    Корсет для осанки при сутулости

    Надевают жесткие корсеты в положении стоя. При этом спина должна быть максимально выпрямлена, голова поднята вверх, а плечи разведены в стороны. Ребра жесткости располагаются по сторонам от позвоночника и не давят на него. При правильном ношении спина и грудная клетка выпрямляется, а плечи отводятся назад.

    Кроме того, отдельно стоит выделить заказные корсеты. Их изготавливают в специальных мастерских по индивидуальным размерам заказчика. Именно такие необходимы пациентам со сложным искривлением позвоночника, которое сопровождается другими патологиями опорно-двигательного аппарата. Здесь имеются полностью жесткие вставки из пластика, которые идеально поддерживают нужные участки, способствуя их исправлению.

    Правила покупки корсета

    Чтобы подобрать идеальное изделие, которое поможет справиться с конкретной проблемой, необходимо соблюдать следующие условия:

    1. Узнать размер. Для этого необходимо измерить свои параметры — объем груди, ширину плеч, объем талии.
    2. Обратиться в специализированный отдел ортопедической продукции. Не стоит покупать корсеты в гипермаркетах или с рук — велика вероятность приобрести подделку.
    3. Примерить корсет. Даже жесткие модели не должны вызывать чувство скованности и дискомфорта, ведь в этом приспособлении придется проводить немало времени.
    4. Производитель. Следует доверять только проверенным международным брендам, даже если их продукция стоит на порядок дороже.

    Корсет для осанки - как выбрать

    Подбирая корсет, нужно обратить внимание на то, из какого материала сделана его внутренняя часть. Поскольку в корсете придется проводить по несколько часов в день, лучше выбирать модели с хлопковой внутренностью — она более комфортна к телу и хорошо отводит влагу.

    Как носить корсет

    Для каждого изделия есть свой регламент носки. Его можно узнать из инструкции, идущей в комплекте. Как правило, корсет носят не весь день, а в течение 4-6 часов. Причем в первые дни необходима адаптация — корсет надевают всего на 1-2 часа, постепенно увеличивая срок его носки до нужного количества. Если назначен жесткий корректор, то в режиме ношения необходимы перерывы на 2-3 часа. Такая тактика убережет мышцы от атрофии и даст возможность им поработать. Надевают корректоры не на голое тело, а на х/б одежду — майку, футболку, рубашку. Лучше всего носить в этот период бесшовное белье, оно уберегает от раздражения и мозолей.

    Подобрать корсет «наобум», основываясь только на собственных предпочтениях и соображениях, не получится. Важно понять, какой именно тип искривления и при выборе корсета руководствоваться рекомендациями специалиста.

    Результат ношения корректора осанки зависит от множества факторов: степени искривления, возраста пациента, какие дополнительные меры принимаются, есть ли сопутствующие заболевания и др. Еще лучше комплексно подойти к решению проблемы и одновременно с ношением корсета принимать медикаменты и выполнять упражнения. Какие упражнения лучше выполнять и как их нужно делать показано на данном видео.

    Популярные модели

    При выборе ортопедических изделий люди обращают внимание не только на их цену, но и на качество, а также эффективность. В идеале стоит покупать продукцию хорошо зарекомендовавших себя производителей:

    1. Корректор-реклинатор «Тривес». Оснащен широкими ремнями, регулируемыми по силе натяжения. Таким образом можно подстраивать действие корректора под себя в зависимости от ожидаемого эффекта. Отлично подходит для устранения сутулости, искривлений, а также после травм, хирургического вмешательства. Стоимость моделей Тривес для взрослых стартует с отметки в 700 рублей.
    2. Грудно-поясничный корректор «TONUS ELAST COMFORT» — оснащен съемными ребрами жесткости, которые вставляются в специальные отсеки вдоль позвоночника. Напряжение ремней также можно регулировать. Поскольку корректор мягкий, он не ограничивает действие мышц. Подходит при незначительных проблемах с позвоночником. Изделия этой фирмы стоят от 300 рублей.
    3. Корсеты и корректоры ОРТО — это жесткие изделия, надежно фиксирующие весь позвоночный столб за исключением шейного отдела. Помогают избавиться от различных нарушений и искривлений. Продукция этой фирмы дороже и стоит в зависимости от модели от 2000 рублей.
    4. Корректор осанки Orlett — менять действие корректора можно благодаря регулируемым ремням. Изделия этой фирмы помогают исправить осанку, снижают нагрузку на позвоночный столб. Хорошее средство для профилактики остеохондроза, так как травматизация нервных окончаний нивелируется. Позвонки занимают положенное им место и не смещаются в сторону. В специализированных магазинах продукция этого производителя можно купить за 2-15 тысяч рублей.

    Многие производители предлагают продукцию для исправления осанки спины. Подобрать подходящий вариант можно в любой ценовой категории — есть и недорогие изделия стоимостью до 1000 рублей и продукция более высокого уровня с ценой от 4000 тысяч рублей. Но руководствоваться ценой в этом смысле нецелесообразно — гораздо важнее найти качественный товар, который поможет справиться с проблемой.

  • Добавить комментарий