Упражнение для плеча при артрозе плечевого сустава

Содержание

Травмы плечевого сустава и плеча: симптомы и лечение

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Травмы плечевого пояса – обширная категория заболеваний, связанных с повреждением целостности или нарушением функций сустава.

Изменения в работе плечевого сустава могут быть вызваны различными причинами, иметь разную степень тяжести.

Характерной чертой травм плечевого сустава являются острые болевые ощущения пациента.

Причины травм

В повседневной жизни травмы плеча и плечевого сустава могут быть вызваны падением на руку, случайным ударом или резким движением.

загрузка...

Основной причиной, которая провоцирует травмы, является резкое травматическое воздействие на сустав.

Частой причиной обращения к хирургу являются спортивные травмы плеча, которые возникают на тренировках, вследствие сильной нагрузки. Обычно тренеры следят за тем, чтобы спортсмены выполняли упражнения только после надлежащего разогрева всех суставов. Пропуск разминки, как важной части тренировки, может послужить причиной возникновения травм.

У пожилых людей травмы плече-лопаточного сустава могут возникать при резких движениях или сильной физической нагрузке. Пациенты, у которых ранее в анамнезе были повреждения сустава более подвержены этой категории заболевания.

Травмы плечевого сустава при падении обычно ограничиваются легким ушибом, но возможны и переломы или разрывы тканей.

Виды травм плеча

Поскольку существует множество видов травм, каждая из них имеет отдельную симптоматику, принципы лечения, а также причины возникновения. Основные виды травм плеча следующие:

  • перелом плечевого сустава;
  • вывих;
  • ушиб;
  • разрыв мышц;
  • растяжение связок.

Определение конкретного типа заболевания способствует назначению правильного лечения и скорейшему выздоровлению.

Поставить точный диагноз сможет только хирург после осмотра больного и получения данных рентгенологического обследования.
Недостаточное или неправильное лечение травм плеча могут привести к периартиту или артрозу.

Перелом

Это заболевание встречается крайне редко. В основном такая травма сухожилия плеча характерна для людей в пожилом возрасте, чьи суставы довольно хрупкие. Причиной перелома может послужить сильный удар локтем или падение на руку.

Перелом – опасная травма, требует длительного лечения и последующих восстановительных процедур.

Полный курс выздоровления занимает от 4 до 6 месяцев.

Симптомы

Симптомами перелома является резкая боль в плече. При этом болезненные ощущения возникают не только при попытке движения рукой, но и в пассивном состоянии. Место перелома сильно опухает, может появиться гематома. Также отмечается невозможность больного пошевелить рукой.

Определить перелом и его тип можно только в условиях врачебного обследования. Хирург проводит пальпацию, исследует ощущения больного и назначает проведение рентгена.

Лечение

Основной задачей врача при выявлении травмы, является оказание первой медицинской помощи пострадавшему.

Она заключается в полном обездвижении сустава, которое достигается наложением шины на плечо, и дальнейшая транспортировка человека в медицинское учреждение.

Если травма произошла дома, то больного необходимо положить в удобное положение так, чтобы рука находилась в состоянии покоя. Не стоит пытаться самостоятельно накладывать шину. До приезда скорой помощи на травмированное место нужно приложить холод, дать больному обезболивающее.

В больнице на плечевой сустав накладывают гипс, прописывают прием препаратов, которые способствуют укреплению иммунитета и повышению уровня кальция в организме.
После снятия гипса, лечим травму плеча в домашних условиях. Для этого больной должен выполнять несложные упражнения, которые направлены на восстановление работоспособности и гибкости плечевого сустава, рекомендована лечебная физкультура. Также дома можно делать массаж руки.

Вывих

Вывих сустава, означает перемещение хряща в иную плоскость относительно уровня лопатки.

На практике вывих может возникнуть при резких движениях или травматическом воздействии на руку.

Симптомы

При вывихе сустава, больной чувствует ноющую боль в плече. Иногда возможно онемение конечности, частичная потеря подвижности. Если при вывихе задеты нервные окончания, пациент может чувствовать покалывание в пальцах или локтях.

Определить вывих помогу и внешние признаки. Больное плечо меняет свою форму, это можно заметить, сравнив его со здоровым суставом другой руки. Вывихнутый плечевой сустав отекает, кожа на нем приобретает болезненный синюшный оттенок.

Лечение

Полный курс восстановления работоспособности сустава состоит из 4 этапов:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  1. Обезболивание. Первоначально врач окалывает поврежденное место обезболивающими препаратами.
  2. Вправление. Эту процедуру может проводить только хирург. Она заключается в принудительной постановке сустава на место.
  3. Иммобилизация. Вправленную конечность нужно обездвижить, для этого накладывается эластичный бинт.
  4. Курс реабилитации. Разработка плечевого сустава после травмы предполагает последовательное выполнение гимнастических упражнений.

Комплекс упражнений для разработки плеча после вывиха.

Если заболевание не долечить, то в последующем вывих может возникнуть в любой момент — после сна или при выполнении обычных домашних дел.

Полный курс лечения вместе с реабилитацией, занимает от трех недель до двух месяцев, этот срок напрямую зависит от возраста пациента.

Разрыв мышц

Разрыв мышц — травма плечевого сустава, лечение которой направлено на восстановление подвижности конечности, наращивание мышечной ткани. Мышцы плеча находятся во вращательной манжете плеча, где крепятся к костным образованиям. Травма вращательной манжеты плеча может свидетельствовать о надрыве мышцы или ее отрыве от хряща.

Мышцы плеча имеют относительно плохое кровоснабжение. Еще меньше оно у лиц, которые редко выполняют физическую нагрузку, или наоборот, перегружают плечевой сустав работой. В связи с этим, у больного возникает тенопатия – сухость мышечной ткани, которая может привести к разрывам.

Причинами, которыми может быть вызвана травма мышц плеча, чаще всего являются возрастные изменения организма.

Особенно подвержены таким травмам лица в возрасте от 35 до 65 лет. Также недуг может проявиться при травмирующем воздействии на плечо. У некоторых людей, разрыв мышц может быть вызван анатомическим строением хряща.

Симптомы

При растяжении мышц плеча симптомы проявляются в наличии болезненных ощущений в области повреждения. В зависимости от степени повреждения, пациент может испытывать разные уровни боли. При отрыве мышцы боль чувствуется даже при попытке пошевелить пальцами. Отмечается резкая боль и при попытке прикосновения к плечу.

Пациент испытывает затруднения в движении конечности, чувствует онемение и покалывание. Некоторые двигательные функции недоступны, например, заведение руки за спину.

Лечение

Чтобы узнать, как лечат травмы плеча, нужно сначала определиться со сложностью заболевания, пройти рентгенологическое обследование и получить консультацию хирурга.

Если у пациента диагностирован частичный надрыв мышцы, для лечения достаточно выполнять упражнения при травме плечевого сустава и принимать обезболивающие препараты.

При полном отрыве мышцы, помочь в выздоровлении сможет только хирургическое вмешательство. В условиях операции, специалист буквально «пришьет» мышцу. Своевременное обращение к специалисту при травме плеча симптомы которой были выявлены, гарантирует быстрейшее выздоровление. В случаях, когда больной не лечит разрыв мышц, они постепенно ссыхаются, уменьшаются в длине и теряют свою эластичность. Это может привести к утрате функций конечности.

Растяжение связок

Такой вид травм часто встречается у лиц, которые ведут активный образ жизни, серьезно занимаются спортом.

Травма плеча при жиме лежа часто заставляет спортсменов обращаться за медицинской помощью.

Также травма плеча встречается при плавании, занятиях бодибилдингом, большим теннисом.

Симптомы

При растяжении связок плечевого сустава пациенты отмечают резкую боль при прикосновении к коже, а также при попытке пошевелить рукой. Помимо болевых ощущений характерна отечность, иногда встречаются кровоподтеки. При разрыве связок, двигательные функции руки не нарушаются, однако, выполнять телодвижения затруднительно из-за боли.

Лечение

При лечении травмы плеча в бодибилдинге и других видах спорта важно своевременно оказать больному первую медицинскую помощь. После получения травмы необходимо обездвижить человека, а также приложить к плечу холод. После этого необходимо обратиться в больницу для проведения обследования на наличие более серьезных повреждений.

Лечение растяжения связок плечевого сустава включает в себя прием медикаментов для снятия болевого синдрома, а также иммобилизацию конечности. Для этого накладывается специальная повязка.

В домашних условиях к поврежденному месту каждые четыре часа нужно прикладывать холод, который поможет снять припухлость и уменьшит боль.

Смотрите видео о народных методах лечения растяжений связок.

Травма связок плечевого сустава обязательно должна наблюдаться у специалиста, так как отсутствие лечения может привести к осложнениям в виде воспаления плеча, нарушения его двигательных функций.

Так-же при лечении растяжения связок используется методика кинезиологического тейпирования. Читайте подробнее здесь…

Занятия спортом при травмах плечевого сустава

Выполнение упражнений при травме плеча возможно только на стадии реабилитации, после прохождения полного курса лечения.

Сразу после получения повреждения, любая физическая нагрузка на плечо может привести к осложнениям.

Для профессиональных спортсменов, тренировка при травме плеча противопоказана и ограничивается только выполнением лечебной физкультуры под наблюдением тренера и лечащего врача.

Выводы

Таким образом, группа травм плечевого сустава достаточно обширна. Диагностировать тип заболевания самостоятельно, основываясь только на первичных симптомах, небезопасно, так как неправильно выбранное лечение может привести к серьезным осложнениям.

При любых болевых ощущениях в области предплечья нужно немедленно обращаться в травматологическое отделение.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Любые травмы нашего тела в значительно мере снижают качество жизни. Чаще всего возникают повреждения верхних конечностей, а именно плечевого сустава. Такие дефекты появляются на фоне травмы или артроза плечевого сустава. А для предупреждения и лечения таких патологий необходимо выполнять некоторые упражнения для плечевого сустава.

Гимнастика для плечевого сустава

Как и любые другие мышечные волокна, мышцы плечевого пояса можно в значительной мере укрепить. Для этого необходимо регулярно выполнять гимнастические упражнения для верхних конечностей. Их можно поделить на несколько групп:

  • Разминка. Делается всегда перед выполнением любой интенсивной физической нагрузкой. Она необходима для увеличения местного и общего кровообращения, что способствует активации регенеративных способностей организма и для подготовки мышц к дальнейшим упражнениям.
  • Базовые упражнения. Это комплекс, который направлен непосредственно на укрепление мышц плеча.
  • Завершающие упражнения. Выполняются для снятия мышечного напряжения после интенсивной физической активности, для нормализации дыхания и кровообращения.

Основное правило успешной гимнастики – это регулярность выполнения. Только регулярная гимнастика способна оказать действительно положительный эффект, и улучшить качество жизни больного.

Для лечебной и профилактической гимнастики имеются свои показания и противопоказания.

Показания

pozhiloy-muzhchina-na-lfk

Существует множество показаний для выполнения гимнастических упражнений. Их рекомендуется выполнять в следующих случаях:

  • В качестве профилактики травм и болезней.
  • Для лечения некоторых патологий, например, артроза. Объем упражнений при артрозе плечевого сустава должен быть согласован с лечащим вас врачом.
  • В послеоперационный период. Этот период называется реабилитацией.
  • Для воспитания и формирования здорового образа жизни.

Регулярное выполнение ЛФК поможет вам не только в период заболевания, но и как метод укрепления своего тела.

Противопоказания

Любое чрезмерное воздействие на тело может привести к нежелательным последствиям. Противопоказанием к гимнастике может быть:

  • Повышенная температура тела. При гипертермии категорически нельзя выполнять какие-либо физические нагрузки, так как больной организм и так испытывает чрезмерное напряжение.
  • Наличие прогрессирующего заболевания суставов. При выраженном разрушении хряща любое движение вызывает активную боль. В этом случае упражнения для лечения плечевого сустава не помогут, тут необходимо оперативное вмешательство.
  • Продолжающееся кровотечение. Активные физические нагрузки только увеличивают объемы кровопотери.
  • Повторные вывихи плечевого сустава. Упреждения, несомненно, помогут укрепить мышцы плеча, но до этого необходимо выявить причину повторных вывихов головки кости.
  • Разрыв связок и мышц в плечевом суставе. В этом случае необходимо дать повреждённому плечу время на восстановление работоспособности его анатомических структур, а нагрузка на них может только увеличить время лечения.

Могут быть любые другие противопоказания, перед выполнением курса гимнастических упражнений или ЛФК проконсультируйтесь с врачом.

Лечебная гимнастика при артрозе плечевого сустава

shutterstock_119211757

Любая физическая нагрузка должна быть равномерной. Для этого перед каждым занятием рекомендуется выполнять разминательные движения. К таким движениям можно отнести:

  • Подъем рук вверх по большому кругу с соединением ладоней над головой, затем их плавное опускание вниз.
  • Руки опущены вниз и соединены в замок. Осуществляем максимальный подъем рук вверх с заведением их за голову (не сгибаем в локтевых суставах).
  • Руки опущены и соединены в замок за спиной, выпрямлены. Максимально отводим их назад без наклона туловищем.
  • Круговые вращения руками со сгибанием только плечевых суставов.
  • Ладонь правой руки кладем на шею с противоположной стороны и потихоньку стараемся достать до правого уха, тянем пальцы к нему. Повторяем движения левой рукой.

Все движения должны быть равномерными, плавными и медленными. Наша основная задача – это подготовить мышцы плечевого пояса к более интенсивной нагрузке. Далее переходим к базовым движениям.

Основной комплекс

Этот комплекс упражнений выполняется наиболее длительное время. Ему стоит уделять больше всего сил, так как он поможет восстановить и укрепить мышечные структуры плеча. Упражнения для разработки плечевого сустава выполняются так:

  • Ноги на ширине плеч, руки подняты над головой. Одну из них сгибаем в локте и стараемся достать лопатку. Другой рукой можно помогать, слегка надавливая на локоть. Каждый раз меняем руки. Делаем 15 повторений.
  • Не меняя расположения ног, руками стараемся обнять свой корпус. Для правильного выполнения необходимо, чтобы правая рука дотягивалась до левой лопатки, а левая до правой. Считаем до 10, возвращаемся в сходное положение.
  • Далее вам понадобится стул со спинкой (его высота должна быть примерно до уровня низа живота). Встаем от него на расстоянии 40 сантиметров и осуществляем упор на спинку стула руками, ваше тело должно образовать угол примерно в 90 градусов. Ноги на ширине плеч, выполняем наклон туловища к полу, руки остаются на спинке стула. Наклоны делаются волнообразно, каждый раз наклоняясь все ниже. Повторяем 20 раз.
  • Заводим руки за спину, сгибаем их в локтях. Стараемся сделать так, чтобы правая ладонь держала левый локоть, а левая – правый. Затем осуществляем подтягивание левой руки в правую сторону и наоборот. В момент отведения туловище не должно отклоняться.
  • Берем в руки полотенце. Расстояние между ладонями должно превышать ширину плечевого пояса. На счет раз поднимаем руки вверх, на два – заводим их максимально за голову, на три – возвращаемся в исходное положение. На протяжении всего упражнения локти не сгибаются.

При регулярном выполнении вы можете увеличивать амплитуду движений и число повторений. Важно не пропускать занятия, так как всего лишь 1 пропуск может вернуть разработанный плечевой сустав в исходное, болезненное состояние. Уделяйте этому блоку упражнений минимум 20 минут.

Важно учесть, что упражнения при артрозе плечевого сустава выполняются только после согласования с лечащим врачом.

Неправильно выполненный комплекс движений может значительно ухудшить ваше самочувствие. А при травме плеча сначала требуется провести необходимые обследования, чтобы исключить перелом кости. При переломе любая физкультура будет противопоказана.

Завершение гимнастики

Relaxing exercise

Этот блок выполняется самым последним и позволяет восстановить дыхание, частоту сердечных сокращений, расслабить уставшие мышцы и связки. Они выполняются медленно, основное внимание уделяется правильному дыханию. Для этого выполните:

  • Глубокий вдох – руки медленно поднимайте вверх, выдох – опустите руки вниз. Повторяйте 5 раз.
  • На глубокий вдох – разведите руки максимально в стороны, а на выдохе обнимите ими грудную клетку.
  • Выполните наклоны туловищем влево, вправо, вперед и назад. Далее осуществите вращение им по часовой и против часовой стрелки.
  • Завершите гимнастику легкими упражнениями для ног. Например: согните ногу в колене и поднимите ее к животу, обхватив руками, повторите все другой ногой.

Завершающие упражнения должны быть направлены на расслабление мышц всего тела, для нормализации кровотока и достижения нормального дыхания. Для достижения лечебно-профилактического эффекта выполняйте эту гимнастику 3–4 раза в неделю.

Может ли лечебная гимнастика вылечить больные плечевые суставы

лфк для плечевого суставаПлечо человека функционирует благодаря огромному количеству мышечной мускулатуры, которая его окружает. Иногда, из-за ограничения в подвижности, некоторые участки мышц в нем могут атрофироваться. Для того чтобы избежать этого неприятного явления, рекомендуется регулярно выполнять комплекс упражнений для разработки сустава.

В статье пойдет речь о том, как правильно заниматься лечебной физкультурой для укрепления плечевого сустава, а также какие физические нагрузки необходимо давать ему, чтобы предотвратить развитие артритов, артрозов и других заболеваний.

Необходимость выполнения гимнастики для плечевого сустава

Разработка плечевого сустава помогает повысить его функциональность и предотвратить развитие многих заболеваний опорно-двигательной системы. Данный сустав является одним из самых подвижных во всем человеческом организме. Он очень сложно устроен, и именно благодаря этому человек может осуществлять движения сразу в трех плоскостях. Поскольку все части данного сустава поддерживаются мышцами, то для профилактики их атрофии рекомендуется выполнять комплекс определенных упражнений.

строение плечевого суставаТакже физические занятия показаны при различных травмах плеча (переломы, вывихи), заболеваниях опорно-двигательной системы (артрит, артроз, остеохондроз и др.). Благодаря регулярным занятиям, пациент может не только укрепить мышечную мускулатуру плеча, но и предотвратить дальнейшее прогрессирование заболевания.

Физическими упражнениями могут заниматься не только профессиональные спортсмены, но и обычные люди. Но и в одном, и во втором случае подбором занятий должен заниматься исключительно профильный специалист. В противном случае можно спровоцировать развитие нежелательных осложнений и усугубить ситуацию. При травмах или в период реабилитации стоит начинать с небольших нагрузок и постепенно их увеличивать. Важно отметить, что разрабатывают не только поврежденный, но и здоровый сустав.

Правила выполнения упражнений и подготовка к занятиям

Самым главным правилом для занятий является их проведение в период ремиссии, то есть уменьшении или полного исчезновения симптомов заболевания. Категорически запрещается выполнять любые физические нагрузки при обострении болезни. В профилактических целях можно заниматься каждый день. Среди других требований к занятиям можно выделить:

  1. Подбором упражнений для плечевых суставов должен заниматься только врач. Многие их них запрещены при различных заболеваниях, поэтому, чтобы не навредить своему здоровью, лучше заранее проконсультироваться со специалистом.
  2. Нагрузку на сустав увеличивают постепенно (особенно это касается периодов реабилитации).
  3. Среди упражнений для плеча должны преобладать статические. Во время их выполнения на суставы оказывается необходимая нагрузка, но при этом уровень их изнашиваемости снижается.
  4. Перед началом тренировки обязательно замеряют давление.
  5. В самом начале выполняется комплекс легких упражнений, которые позволят разогреть мышцы.
  6. Категорически запрещается выполнять упражнения в энергичном темпе, все делать очень плавно.
  7. Большинство упражнений выполняется в положении сидя или стоя.
  8. При появлении неприятных ощущений во время тренировки, рекомендуется ее приостановить.

Все упражнения можно выполнять как в домашних условиях, так и в тренажерном зале под присмотром тренера.

Комплекс упражнений

В зависимости от того, для чего выполняется гимнастика, существуют различные упражнения. Рассмотрим каждый из них подробнее.

Профилактические занятия

упражнения для плечевого сустава

Данный вид упражнений выполняется с целью укрепить и разработать мышцы и связки плеча. Регулярное их выполнение помогает предотвратить развитие многих заболеваний опорно-двигательного аппарата. Примерный комплекс упражнений представлен ниже:

  1. Встать лицом к стене, ноги находятся на ширине плеч. Одну руку необходимо согнуть в локте, а второй облокотиться на стену. Далее необходимо оказывать сильное давление на упирающую руку так, как будто необходимо сдвинуть стену. Длительность одного подхода от 30 до 60 секунд. Тоже самое выполняется и для второй руки.
  2. Встать спиной к стене, ладонями попытаться оттолкнуться от нее. При этом необходимо не сдвигаться с места.
  3. Согнуть обе руки в локтях, а ладони сжать в кулаки. Необходимо упереться кулаками друг в друга и сильно сдавливать их между собой, затем расслабиться.
  4. Взять обычный стул и опереться на него одной рукой. Вторую необходимо расслабить и дать ей покачиваться как часовой маятник. То же самое проделывается и со второй.

Количество выполняемых подходов для каждого упражнения должно быть не менее 5 раз. Рекомендуется проводить такую зарядку для плечевого сустава утром и вечером. Это поможет укрепить плечо.

Упражнения при артрозе

Артроз — это заболевание, при котором в плече происходят дегенеративно-деформационные процессы. Лечение его длительное и потребует от пациента немалых усилий. Про артроз плеча можно почитать здесь. ЛФК при артрозе плечевого сустава представляет собой комплекс упражнений, среди которых можно выделить следующие:

  1. Занять положение, сидя на стуле, при этом руки положить на колени или любую поверхность. Совершать круговые движения локтями, а затем плечами по 10-15 раз.
  2. Стоя, ноги расставить на ширину плеч. Одну руку согнуть в локте и завести за спину так, чтобы пальцы дотягивались до лопатки. Второй рукой необходимо надавливать на локоть согнутой, на счет 7-8 останавливаться. То же самое выполняется для второй руки. Количество подходов от 5 до 10 раз для каждой.
  3. Встать, ноги развести. Обеими руками обхватить себя в плечах и пытаться дотянуться пальцами друг к другу. Посчитать до 8 и занять исходную позицию, количество повторов — 4-8.
  4. Встать на ноги, развести их по расстоянию от одного плеча до другого, руки скрестить в кистях за собой. Постепенно распрямлять их таким образом, чтобы в локтях они приближались друг к другу. Сосчитать до 8 и вернуться на исходную позицию, повторять 4-8 раз.

Упражнения при хронических заболеваниях

Данный комплекс выполняется только в период ремиссии и при хорошем самочувствии пациента. Ниже представлено несколько примеров упражнений:

  1. Встать на ноги, развести их на ширину плеч. Руки выпрямить, а ладони сжать в кулак. Поочередно вращать руками вперед-назад. Количество повторов 10-15 для каждой.
  2. Сесть на стул, выпрямить спину, ступни четко зафиксировать на полу. Руками поочередно совершать движения от лба к затылку по 10-15 раз.
  3. Для выполнения этого упражнения потребуется длинная палка или полотенце. В положении стоя, руками развести полотенце или палку на всю длину. Отводить их назад таким образом, чтобы локти оставались не согнутыми. Количество подходов до 10 раз, потом немного отдохнуть.

Более подробно процедуру выполнения упражнений для плечевого сустава можно посмотреть на видео.

Совмещение ЛФК с другими методами лечения

электрофорез плечаЛечебная физкультура сама по себе приносит эффективность только в профилактических целях. При лечении серьезных заболеваний сустава плеча необходимо включать ее в основную терапию. Как правило, параллельно назначают прием противовоспалительных препаратов, хондропротекторов, витаминов и т.д. Нередко врачи назначают лечебный массаж, лечение грязями, электрофорез и другие процедуры. Только в комплексе они помогут достигнуть желаемого результата.

Также для снятия болевых симптомов применяются мазь или крем местного действия. Нередко пациенты прибегают и к народным способам лечения. Важно помнить, что любые манипуляции необходимо проводить только после консультации с врачом, это поможет снизить рис развития осложнений.

Гимнастика для плечевого пояса — прекрасный способ профилактики и лечения многих заболеваний опорно-двигательной системы. Для достижения эффекта рекомендуется выполнять все упражнения каждый день утром и вечером.

Подобрать необходимый комплекс занятий поможет врач-реабилитолог или травматолог. Практика показывает, что с помощью ЛФК можно разработать даже самый тугоподвижный сустав и атрофированные мышцы. Все упражнения выполняются в плавном режиме, а нагрузка увеличивается постепенно.

В комплексе с другими способами лечения (массаж, физиотерапевтические процедуры, прием медикаментов) эффективность ЛФК значительно повышается.

Добавить комментарий