Малярные кисти описание

Гимнастика для шеи Шишонина, основной комплекс

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Гимнастика для шеи по методики доктора шишонинаВ наши дни почти невозможно повстречать человека, который бы не испытывал неприятные ощущения в области шеи и суставов. Бороться с такими проблемами можно разными способами. Одни прибегают к оперативному вмешательству, другие доверяются народной медицине, а кто-то лечится с помощью медицинских препаратов.

  • Гимнастика Шишонина: польза или вред
  • Кому рекомендовано заниматься гимнастикой?
  • Подготовка
  • Основной комплекс упражнений для шеи

Но многие врачи советуют правильно подобранную гимнастику, которая поможет поправить свое здоровье и избавиться от болей в шее и суставах. В этом обзоре вы познакомитесь с методом широко известного доктора, профессора Шишонина, который разработал схему борьбы с заболеваниями шеи и шейного отдела позвоночника.

Гимнастика Шишонина: польза или вред

Как выполнять упражнения для шеиМногие спорят о том, что приносит гимнастика пользу или вред, однако ее необходимость подтверждают все. Упражнения Шишонина открылись миру в 2008 году, когда из-под его пера вышел целый сборник научных статей, в которых он рассказывает о его методе избавления от болей. Движения оказались незамысловатыми, но польза от них была существенной, отчего больные чувствовали облегчение.

Доктор Шишонин считает, что основной причиной появления болей в шейном отделе позвоночника является защемление нервов. Его мы получаем во время занятий своими повседневными делами, и когда ведем малоактивный образ жизни.

загрузка...

Упражнения для шеи Шишонина снимают напряжение и возвращают мышцам тонус. Гимнастика призвана укрепить не одни мышцы шеи, а также весь каркас позвоночника, отчего можно ее считать профилактикой остеохондроза.

Многие, кто попробовал гимнастику в действии, признают ее пользу. Уже через пару недель в теле можно ощутить появившуюся легкость. После упражнений многие не чувствовали дискомфорта даже после того, как пробыли в сидячем положении весь день, а также при долгих прогулках и поднятии тяжелых сумок. Это и было целью метода Профессора Шишонина, которую он преследовал, когда рассказывал о своем детище миру.

В наши дни этот метод широко используется на западе. Гимнастику делают, как испытывающие неприятные ощущения в области шеи, так и здоровые для профилактики. Она принесет пользу не только взрослым, но и детям, поскольку не имеет противопоказаний. Она не требует специального оборудования и места для выполнения, значит ее можно выполнять дома, на работе и даже за рулем автомобиля. В западных школах в наши дни многие специалисты применяют метод Шишонина среди школьников в качестве разгрузки мышц, снятия стресса во время уроков.

Если вы не находите эффективности в этой зарядке, значит вы не можете выдержать неделю. Чтобы получить результат необходимо повторять их каждый день в течение 7 дней.

Кому рекомендовано заниматься гимнастикой?

Доктор рекомендует провести полный комплекс упражнений здоровым людям, тем, кто ведет сидячий образ жизни в качестве профилактических мер, а также уже имеющим заболевания шеи, позвоночника или суставов.

Большую пользу гимнастика приносит людям со следующими проблемами:

  • Полезные упражнения для шеиБоль в шее с нарушениями ее подвижности.
  • Постоянные головные боли.
  • Бессонница, сонливость, усталость.
  • Частые головокружения.
  • Проблемы с памятью.
  • Повышенное артериальное давление.
  • Внутричерепное давление.
  • Вегето-сосудистая дистония.
  • Плохое кровоснабжение мозга.
  • Боли после хирургических вмешательств.

Проанализируйте свое состояние и образ жизни, который вы ведете, чтобы исключить себя из зоны риска. Об этом свидетельствуют такие факторы:

  • Длительная работа за компьютером,
  • Неправильное и несбалансированное питание, недостаток витаминов.
  • Малоподвижный образ жизни.
  • Частые нагрузки, стрессы, перегрузки.

Шишонин уверен, что люди сами формируют свое здоровье. Причинами болей в шее является потеря эластичности мышц, на которые воздействуют различные факторы.

Находящиеся в постоянном напряжении мышцы, постепенно принимают неправильное положение, что приводит к сдавливанию нервов и сосудов. Волокна тканей постоянно перетираясь друг об друга изнашиваются, нарушают кровоток, оборачиваясь недостаточным кровообращением в шее. Появляется дискомфорт, если не принимать мер, он приводит к нестерпимым болям, от которых уже трудно избавиться.

В связи с этим, если вы обнаружили в своем состоянии задатки вышеперечисленных болезней или ваш образ жизни преимущественно малоактивный, тогда гимнастика Шишонина точно вам пригодится.

Подготовка

Если вы решили заниматься гимнастикой по методу Шишонина, необходимо хорошо подготовиться. Ниже даны советы, которые усилят эффект методики и помогут получить максимальную пользу:

  1. Гимнастика для шеиНачинать упражняться необходимо только после того, как был проведен осмотр вашим доктором и он подтвердил, что заниматься можно. Если состояние было оценено неверно, тогда в дальнейшем можно ожидать неприятностей. Лишнее напряжение мышц, которые нельзя было тренировать, может усугубить ситуацию, которую поправить можно будет только оперативным путем.
  2. Если у вас сильные боли — стоит отложить гимнастику на день или на неделю. Оцените свое состояние после занятий. Если болевой синдром исчез быстро и больше не возвращался, значит упражнения пошли на пользу, в случае дальнейшего преследования боли, нужно обратиться за помощью к врачу.
  3. Принимать пищу необходимо за час до занятий. Это нужно для того, чтобы пища успела перевариться, организм был полностью готов к гимнастике и не тратил силы на ее переработку. Пить можно обычную воду сколько пожелаете.
  4. Не стоит себя перенапрягать, если осилить весь комплекс не удается. Выполните только часть упражнений, после чего отдохните, завтра будет значительно легче.
  5. Не упражняйтесь на износ, помните о мере. Трезво оцените свои возможности. Остановитесь на уже достигнутом, не идите напролом ценой своего здоровья.
  6. Перед началом упражнений разогрейте мышцы шеи легким массажем. От этого они приобретут эластичность.
  7. Занятия должны быть регулярными и систематическими, поэтому нужно выбрать для них время. Не забывайте и не изменяйте привычке, если вы забывчивы — поставьте напоминание. Организм привыкнет к режиму и вы тем самым облегчите себе тренировки.
  8. Сначала гимнастику необходимо выполнять каждый день. После того, как будет заметен результат, снизьте нагрузку до 3 раз в неделю.Следуйте этому графику несколько месяцев, после чего оцените свое самочувствие и решите, требуются еще занятия или уже достаточно.
  9. Первые несколько дней проводите гимнастику перед зеркалом. Так вы сможете заметить свои ошибки и вовремя их скорректировать. Можете воспользоваться уроками, которые записаны на видео. Они будут полезными и пополнят ваши знания, дадут советы о достижении высоких результатов.

Теперь вам известны все основные моменты, и вы можете приступить к выполнению упражнений и извлечь для себя максимум пользы.

Основной комплекс упражнений для шеи

Чтобы избавиться от боли в шейном отделе позвоночника, выполняйте этот комплекс:

  1. Упражнения для шейного отдела«Метроном». Это упражнение на растягивание. Встаньте на пол и поставьте ноги на ширину плеч. Также можно делать сидя с прямой спиной. Наклоните голову к правому плечу и подождите несколько секунд, затем в медленном темпе верните в исходное положение. Наклоните в левую сторону. Повторите 5 раз.
  2. «Пружина». Разминка для шеи сзади. В вертикальном положении направьте подбородок вниз. Затем запрокиньте голову и направьте подбородок вверх, зафиксируйте его в таком положении 5 секунд, вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5 раз.
  3. «Гусь». Растягивание мышц шеи по диагонали. Встаньте прямо и вытяните шею вперед, при этом подбородок должен быть параллелен полу. Очень медленно вернитесь в исходное положение. Повторяйте так 10 раз, фиксируя положение подбородка на несколько секунд. Если появилась нестерпимая боль и напряжение — остановите тренировку.
  4. «Взгляд в небо». Растягивает боковые мышцы. Это упражнение для шеи и глаз. Встаньте ровно и смотрите вперед. После этого зафиксируйте положение головы в правой стороне в максимально повернутом состоянии. Затем вновь примите исходное положение и зафиксируйте влево. Повторяйте 5 раз в каждую сторону.
  5. «Рама». Растягивает боковые мышцы. В работе также плечевые мышцы. Применяется для укрепления мышечного корсета. Положите кисти рук на плечи и снова поворачивайте голову вправо, влево, не забывайте останавливаться в каждой точке. Повторите 10 раз в каждую сторону. Упражнение выполняется правильно, если вы чувствуете приятные ощущения.

Помните о том, что от правильного выполнения гимнастики зависит польза, которую ваш организм получит или не получит. Поэтому, если вы желаете, чтобы боли вас покинули, а вместо них появилась бодрость, постарайтесь отнестись к гимнастике серьезно.

Описание свойств и особенности применения аппликатора Ляпко

действие аппликатора ляпко

Аппликатор Ляпко – это уникальное средство без медикаментозного лечения и профилактики заболеваний различных органов и систем человека, названное по имени их изобретателя, врача, специалиста рефлексотерапевта Н. Г. Ляпко.

Аппликаторы представляют собой многоигольчатые коврики, пластины или валики, в резиновой основе которых закреплены иглы из серебра, золота, меди, никеля, цинка, железа.

Перечисленные металлы наносятся в виде покрытия на основу из железа или латуни.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Вокруг игл и по краям аппликатора предусмотрены ограничительные столбики, не позволяющие остриям поранить или проткнуть кожу.

Конструкция аппликаторов абсолютно безопасна и нетравматична, исключает инвазивный перенос инфекций (возможный при иглоукалываниях и инъекциях).

Механизм лечебного воздействия аппликаторов основан на эффекте иглоукалывания, массажа и гальванической реакции.

Традиционный в Китае и Японии метод лечения иглоукалыванием в странах постсоветского пространства получил не такое широкое распространение. Знания акупунктуры человеческого тела требует большой практики и формирования интуитивной чувствительности врача.

Аппликаторы позволяют сделать рефлексотерапию доступным средством массового оздоровления, не зависящим от присутствия специалистов высокого уровня.

применение аппликатора

Активный массаж – вызывает прилив крови в покровных тканях, усиливает её ток в больном органе, чем способствует выведению токсинов из больных тканей и усиленное обеспечение их жизненно-необходимыми веществами.

Гальваническое воздействие является особенностью аппликаторов Ляпко.

Оно обусловлено электропроводностью кожи. Импульсный ток, возникающий в коже между иглами, вызывает ионофорез (процесс введения веществ в организм с использованием слабых электрических токов). При этом организм получает недостающие ионы металлов, восполняя ионный баланс.

Воспалённые места, в силу отёчности, оказываются более подвержены гальваническому воздействию.

Возможности аппликатора делают их универсальным средством домашней аптечки, которое является эффективным в следующих случаях:

  • лечение заболеваний и нормализация деятельности нервной системы, дыхания, сердца, сосудов, ЖКТ, лечение половых расстройств и гинекологических воспалений;
  • Уменьшение и снятие болей в позвоночнике, суставах, мышцах, уменьшение или избавление от головной боли;
  • усиливает эффект массажа, мануального воздействия, акупунктурных методов (иглотерапии, электропунктуры – воздействия электрическим током, акупрессуры – механического воздействия на точки, аурикулотерапии – воздействия на точки в ушных раковинах и других методов рефлексотерапии). Предварительное или совместное применение аппликаторов увеличивает эффективность в 2 или 3 раза;
  • снимает излишнее напряжение, нормализует сон, повышает работоспособность. Сокращает время восстановления после травм, операций, стрессовых ситуаций;
  • даёт возможность частично или полностью сократить количество принимаемых лекарственных препаратов.

Виды аппликаторов Ляпко

Выпускаемые виды аппликаторов отличаются формой, размерами и расстоянием между иглами (шагом).

виды аппликаторов

Различие форм даёт возможность действовать наиболее эффективно.

Выбор плоской или объёмной формы аппликатора определяется его предназначением.

Для общего оздоровления – коврики, для местного воздействия – пластины, пояса, ленты, стельки, цветок ромашка, для активного массажа – валики и мячики. Все модели аппликаторов представлены на фото, и помогают визуально представить разнообразие его форм.

Размеры аппликаторов меняются от маленьких («малыш» — 3 на 8 см) до больших (коврики 46 на 35 см, лента длиной 1 м 35 см).

Расстояние между иглами меняется: 3,5 мм, 4,9 мм, 5,6 мм, 6 мм, 7 мм. Малый шаг 3,5 мм применяется в аппликаторах для детей, людей с высоким болевым порогом, повышенной чувствительностью, в местах расположения нежной кожи (лицо, шея). Шаг 4,9 мм и 5,6 мм используется для взрослых людей возрастом до 40 лет. Людям старше 40-ка рекомендуется шаг 5,6 мм, а также 6 мм и 7 мм.

Как правильно применять аппликаторы: краткая инструкция

Аппликаторы Ляпко используются для пассивного и активного массажа, местного воздействия — поясница, шейный воротник, суставы, голова, стопы или ладони.

Основная зона воздействия — область болевых ощущений. Дополнительные зоны могут быть расположены на противоположной стороне тела.

область применения аппликатора

Их включают в зону аппликации тогда, когда невозможно воздействовать на основные или необходимо усилить общее воздействие.

При правильной укладке тяжесть тела равномерно распределяется по всей поверхности аппликатора, для этого под изгибами позвоночника или сустава подкладываются тканевые валики, подушки.

В течение первых пяти минут ощущения дискомфорта меняются на покалывание и нагревание зоны воздействия.

Дальше возникает общее расслабление.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Для ослабленных людей процедура назначается до обеда, воздействие проводится в течение 10-15 минут (коврики, накладки) и 5-7 минут (валики). При интенсивных болях, раздражительности, бессонницы аппликатор применяется во второй половине дня – 15-30 минут (коврики) и 10-15 минут (валики).

Рекомендованный курс лечения составляет от 1 до 3 недель, при этом перерывы составляют 2-4 недели. Возможно длительное применение аппликаторов, в течение 4-5 месяцев.

Неравномерное расположение аппликаторов вдоль тела и разная нагрузка на иглы может вызвать раздражение и длительный дискомфорт. При неприятных ощущениях, продолжающихся от 10 до 15 мин., воздействие аппликатора прекращают и возобновляют на следующий день, захватывая меньшую зону.

Рекомендованные зоны применения средства

  1. при остеохондрозе – спина, шея, поясница;
  2. при головных болях – шея, плечи, руки, грудная клетка + кисти и стопы;
  3. при ЖКТ, болях внизу живота и в пояснице – средние и нижние отделы спины и живот (придавливая аппликатор мешочком с песком);
  4. ОРЗ, бронхиты – в роли «горчичника» на область грудной клетки;
  5. насморк – затылок и область гайморовых пазух;
  6. сжигание жира – область ожирения.
  7. варикозное расширение – конечности, поясничный отдел и зона грудной клетки.
  8. инсульты – позвоночник, голова, шея.
  9. стенокардия – верхняя и средняя части грудной клетки, зона сердца на кисти + ноготь мизинца.

Противопоказания к применению

противопоказания к применению

При хроническом заболевании применение аппликатора иногда вызывает обострение заболевания.

В таком случае, необходимо снизить активность и уменьшить продолжительность воздействия.

Противопоказанием к использованию аппликаторов являются психические заболевания (есть вероятность неуправляемой реакции).

Не стоит применять и при онкологических заболеваниях, любое ухудшение состояния может быть приписано применению аппликатора.

Категорически нельзя применять массирование по травмированным конечностям, при нарушении целостности кожи (порезы, раны, ожоги или обморожения).

Отзывы пациентов и врачей об аппликаторе

Главной рекламной характеристикой предмета медтехники или лекарства будут положительные отзывы и рекомендации пациентов. Об аппликаторах Ляпко можно услышать или прочитать только хорошее.

Облегчили боль в спине, пояснице, позволили разогнуться, повернуть шею, избавили от кишечных колик, помогли уйти от вечерней головной боли.

При этом коврик с иглами – всегда под рукой. Мнение врачей опирается на опыт лечения и достигнутые результаты. Доктора назначают пациентам аппликаторы Ляпко в комплексной терапии для достижения полного выздоровления.

Купить аппликатор Ляпко в Москве можно в розничном или интернет-магазине с доставкой по территории России.

Средняя стоимостьуниверсального валика составляет 1000-1100 рублей, коврика ляпко – от 1200 до 2400 рублей, стелек – 1300-1500 рублей, ромашки – около 2000 рублей. И главное – пользуйтесь аппликатором с удовольствием.

Видео с описанием свойств аппликатора

Смотрите сюжет об особенностях воздействия аппликатора на организм человека, и его помощь в избавлении пациентов от множества недугов различного характера

Добавить комментарий