Сколько надо ткани на юбку солнце до колена

Особенности профилактики остеопороза: советы и рекомендации

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

профилактика остеопорозаОстеопороз – это истончение костной ткани.

Заболевание возникает из-за избытка ортофосфорной кислоты: нарушается баланс в организме между кальцием и фосфором.

В результате кальций вымывается из костей, и это состояние становится причиной остеопороза.

Понижение плотности костей приводит к частым травмам, самой опасной из которых считается перелом шейки бедра.

загрузка...

Почему ломаются кости?

Чтобы избежать остеопороза, следует уточнить для себя, что это за явление такое – хрупкость и ломкость костей?

Если это — необратимый процесс, тогда нужно смириться и осторожничать всю жизнь? Или это болезнь, которую человек по незнанию упускает в течение своей жизни из-под контроля?

Существует миф, что профилактика и лечение остеопороза необходимо только женщинам, которые находятся уже в пожилом возрасте.

Безусловно, что к 60 годам 25 % представительниц слабого пола, согласно данным статистики, имеют тяжелые формы этого заболевания. А к 70-летнему возрасту почти 50 % женщин уже имели переломы ног или рук.

Но сегодня врачи отмечают появление этого заболевания в подростковом возрасте.Остеопороз

Конечно, генетика является важной составляющей в определении прочности костной ткани, но все-таки реальный потенциал формируют составляющие образа жизни:

  • разрушительное воздействие оказывает алкоголь;
  • у заядлых курильщиков никотин буквально опустошает кости;
  • отсутствие движения из-за просиживания перед компьютером и телевизором;
  • неправильное питание.

Правильное питание – профилактика заболевания

Еще смолоду многих не оставляет иллюзия, что скелет с костями и суставами после полового созревания дан нам на длительное пользование и изменению не подлежит, как рост человека или размер его стопы.

Но костная ткань является динамической составляющей. К 30-35 годам наши кости крепкие и выносливые, потому что в первой половине жизни клеток образуется больше, чем разрушается.

Затем начинается обратный процесс: потеря костной массы. Особо стремительно этот процесс происходит у женщин: они теряют до 0.5 % в год от общего веса. Это надо знать, чтобы сознательно пополнять свои костные «кладовые» кальцием.

Кальций — основа здоровых костей и суставов

кальций в продуктахЗаболевание можно предупредить, облегчить или избежать, если составлять меню с умом.

С самого детства для упрочения костей необходим кальций.

Рекомендуемая дневная норма для детей от 11 до 18 лет – 1200 мг, для женщин от 40 до 50 – 800 мг, после 50 – 1500 мг.

Мужчинам с 18 лет для профилактики остеопороза нужно принимать препараты кальция в количестве 800 мг в сутки.

Значит, надо употреблять в пищу больше продуктов, содержащих кальций:

  • им богаты все морские продукты: судак, щука, треска, морская капуста;
  • не отстают и молочные: сухое цельное молоко, творог, плавленый сыр, брынза;
  • овощи: петрушка, свекла, фасоль;
  • богаты кальцием фрукты: курага, вишни, хурма, персики, цитрусовые.

В «выигрыше» чаевники: попивая обычный черный чай, можно получить 495 мг этого полезного элемента.

А подсластить чай халвой будет не только вкусно, но и полезно: в 100 г этого лакомства содержится 824 мг кальция!

Восполнить недостаток кальция можно и таблетками, доведя прием до 1.5 г в сутки.

Народные рецепты

Профилактика остеопороза возможна и народными средствами:

    1. Растолченная яичная скорлупа считается в народе хорошим заменителем препаратов кальция. Щепотка такого порошка каждое утро размешивается с кашей и запивается стаканом клюквенного морса.
    2. Несложно готовится настой, который служит хорошим профилактическим средством и ускоряет процесс сращивания суставов после травм. Готовится он следующим образом: сушеную ягоду клюкву, корни и надземные побеги сабельника болотного, корни лопуха и одуванчика, – промыть, высушить, перемолоть в кофемолке. Принимать по 1 ч. ложке, растворенной в 100 мл теплой воды, 3 раза в день во время еды.
    3. Необходимо часто есть рыбу и косточки от нее не выкидывать, а просушивать, затем перемалывать в мясорубке и принимать по 1 ст. л. этой муки, размешивая в стакане воды, три раза в день.

Быстрым шагом – от остеопороза

Не только пища способна уберечь человека от этого заболевания. Даже самая лучшая диета не сможет возместить дефицит физической активности, занятий спортом, посильной гимнастики.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Правила профилактики

Иногда женщины, узнавшие о заболевании, начинают излишне остерегаться физических нагрузок.

А ведь движение – одно из обязательных условий не только профилактики, но и лечения этого недуга. Многочисленные исследования подтвердили, что малоподвижный образ жизни способствует потере костной ткани.

Конечно, не стоит вдаваться в излишества и брать на себя непомерные нагрузки.

В качестве профилактики можно делать утреннюю гимнастику в течение четверти часа, два-три раза в неделю посещать группу здоровья, гулять перед сном.

Чтобы избежать остеопороза, особо рекомендуются упражнения для рук и ног с нагрузкой. Это – подтягивания, упражнения с гантелями.

Почему бабушки не прыгают?

С возрастом кости становятся хрупкими, и риск повредить себе руку или ногу при неудачном падении велик. Настоящим испытанием для пенсионеров становятся зимние месяцы, захватывающие март.

Порой привычная дорога к магазину в гололед превращается в истощающий силы и нервы марафон.

Многие пожилые люди именно в этот период впервые берут в руки палочку. С ней как-то надежнее!

Женщин это заболевание начинает преследовать раньше, чем мужчин. Женская солидарность в отказе от резких движений после 55 лет возникает от страха, продиктованного инстинктом самосохранения.

Боли в костях, позвоночнике, изменение осанки, уменьшение в росте – болезнь, которую называют «молчаливым вором», — подкрадывается незаметно.

Особенно активно костяк обкрадывается им после наступления климакса. В крови в этот период уровень «сторожевых» эстрогенов снижается.

Профилактика остеопороза в пожилом возрасте особенно актуальна для женщин у которых:

  • низкий уровень эстрогена;
  • удалены яичники или матка;
  • при менопаузе;
  • заболевания щитовидной железы;
  • худоба, вес до 57 кг.

Если не вмешаться в течение болезни, то за 7-10 лет она подточит бедренные кости, запястья, искривит неустойчивый позвоночный столб упражнения«вдовьим горбом» или с переломом уложит на больничную койку.

Конечно, кальций – основной компонент костной ткани, но не следует забывать, что он практически не усваивается без витаминов, фосфора и магния.

Необходимы прогулки на солнце: действие УФ-лучей активизирует образование витамина D, укрепляет костную систему.

При наличии некоторых заболеваний, например, гастрите с пониженной кислотностью, организм не воспринимает кальций. Для грамотного лечения и подбора комплекса витаминов следует обратиться к врачу.

Общие рекомендации против «безмолвной эпидемии»

Чтобы не остаться инвалидами на всю жизнь, или, вообще, не погибнуть, необходимо укреплять свой скелет.

Поэтому так важны эти простые профилактические меры, которые вполне по силам каждому человеку:

  1. Рациональное питание, с включением в свой пищевой рацион кисломолочных продуктов, орехов, овощей. Употребление продуктов, богатых кальцием, уменьшает потерю костной ткани.
  2. Фосфор тесно связан с кальцием в том, что касается потребления организмом этих минеральных веществ. Рыба – отличный источник фосфора, к тому же в некоторых ее видах, например, сельди, содержится наибольшее количество витамина D, предохраняющего скелет от заболевания. Также этот витамин вырабатывается при воздействии ультрафиолетовых лучей на подкожную ткань.
  3. Ортофосфорной кислоты много в сладких газированных напитках, а потому от их употребления лучше отказаться.
  4. Ведение разумного образа жизни, потому что употребление табака и алкоголя может помешать вашим усилиям в борьбе с остеопорозом. Эти вредные привычки препятствуют усвоению организмом кальция.
  5. Физическая активность в разумных пределах: всякий вид упражнений в любом количестве лучше, чем ничего. Интенсивная получасовая прогулка солнечным днем, езда на велосипеде или работа в саду могут оказать положительное влияние.
  6. Обследование методом ультразвуковой остеометрии. Он позволяет установить заболевание на ранних стадиях, безопасно и не требует направления врача.
  7. Использование ГЗТ (гормонозаместительной терапии) – эффективного средства, позволяющего женщине достойно встретить «золотую осень» ее жизни. Сочетание эстрогенов с прогестином оказывает благоприятное действие на здоровье.

Как избежать остеопороза

До 30 лет организм запасается кальцием, который ему понадобится в старшем возрасте. Если это время было упущено, не стоит отчаиваться. Все равно есть возможность стать здоровее, сильнее, счастливее без возрастных ограничений.

Содержание статьи:

  • Причины заболевания
  • Основные симптомы
  • Суставная форма заболевания
  • Суставно-висцеральная форма
  • Диагностика
  • Методы лечения
  • Нестероидные противовоспалительные средства
  • Глюкокортикоидные препараты
  • Иммуноподавляющая терапия
  • Профилактика
  • Прогноз

Поражение суставов нетравматического происхождения в юном возрасте встречается достаточно редко. Одним из таких заболеваний является ревматоидный артрит у детей. Встречается болезнь у 6-19 человек на 100 тысяч детей до 18 лет. Девочки болеют в 2-3 раза чаще, чем мальчики. В некоторых случаях недуг носит наследственный характер.

ревматоидный артрит суставов

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Причины развития заболевания

Несмотря на многочисленные исследования, причины развития детского или ювенильного ревматоидного артрита до сих пор не выяснены. В основе патологии лежит дефект иммунной системы, в результате которого суставные клетки начинают восприниматься организмом ребенка как чужеродные.

Первоначально патологический процесс локализуется в синовиальной оболочке, которая выстилает внутреннюю поверхность суставной полости. Он протекает в виде воспаления и нарушения микроциркуляции. В ответ в организме вырабатывается большое количество аутоантител (веществ, которые уничтожают собственные клетки), которые еще больше повреждают суставные ткани – развивается артрит – воспаление всех структур сустава. Эти вещества получили название ревматоидный фактор.

Спровоцировать старт заболевания могут:

  • болезни вирусной природы (ОРЗ, грипп, герпес, краснуха);
  • бактериальные инфекции, в том числе и кишечные;
  • травма или повреждение сустава;
  • общее переохлаждение организма;
  • чрезмерное пребывание на открытом солнце;
  • резкая смена климата;
  • гормональные всплески в период полового созревания;
  • вакцинация.

Основные проявления ревматоидного артрита у детей

В раннем возрасте ревматоидный артрит может протекать в двух клинических формах: суставной и суставно-висцеральной.

Суставная форма заболевания

При суставной форме начало заболевания носит постепенный характер. Начинается оно, как правило, с воспаления одного крупного сустава (моноартрита) – голеностопного или коленного. Сустав сильно распухает, резко нарушается его функция, походка ребенка меняется, а дети младшего возраста и вовсе могут перестать ходить. При этом болезненность в области поражения может наблюдаться не всегда. Характерным симптомом ревматоидного артрита является утренняя скованность, когда больной жалуется на ограничение подвижности конечности после ночного сна, которая уменьшается или исчезает полностью в течение с часа после подъема с постели.

Иногда суставная форма может протекать с совлечением в патологический процесс 2-4 суставов – так называемый олигоартикулярный вариант заболевания. Характерна несимметричность поражения: одновременное воспаление различных суставов (коленного, голеностопного, локтевого, лучезапястного). Как и при моноартрите болевой синдром выражен умеренно, температура тела не повышается, лимфатические узлы увеличиваются незначительно.

Часто суставная форма ревматоидного артрита в детском возрасте сопровождается симптомами специфического поражения глаз – ревматоидным увеитом – воспалением оболочек глаза, которое быстро приводит к снижению или полной утрате зрения.

Суставная форма заболевания является более доброкачественной, поскольку прогрессирует достаточно медленно с нечастыми обострениями процесса.

Суставно-висцеральная форма

Данный вариант болезни является самым тяжелым. Для него характерно бурное острое начало, сопровождающееся высоким подъемом температуры, резкой болью в суставах и их отеком. Чаще поражение носит симметричный характер и затрагивает крупные суставы – коленные, голеностопные или лучезапястные. Но иногда дебют заболевания характеризуется воспалением мелких суставов стопы и кисти. Типичным проявлением суставно-висцеральной формы ревматоидного артрита является вовлечение в воспалительный процесс суставов шейного отдела позвоночника. Ребенок отмечает резкую боль в пораженной области, невозможность совершать какие-либо движения в конечности.

При таком варианте болезни помимо суставных проявлений могут быть аллергические высыпания на коже, значительные увеличения лимфоузлов (до нескольких сантиметров), увеличение размеров печени и селезенки. В анализе крови отмечаются изменения воспалительного характера. С вовлечением в патологический процесс внутренних органов появляются симптомы, связанные с их поражением.

Суставно-висцеральный вариант ревматоидного артрита в детском возрасте является неблагоприятным, поскольку часто поражаются внутренние органы: сердце, почки, легкие, печень. Повреждение опорно-двигательного аппарата быстро прогрессирует: развиваются стойкие нарушения функций конечностей, которые могут привести к инвалидности пациента.

Диагностика заболевания

Выявление заболевания является достаточно сложной задачей, особенно на ранних его этапах, когда симптомы носят неспецифический характер, а поражение суставов очень схоже с ревматическим артритом. Отличие в том, что ревматическое поражение структур сустава имеет бактериальную природу и вызывается микроорганизмом стафилококком, а ревматоидное воспаление вызвано неправильной реакцией собственного организма.

Для облегчения диагностики врачами ревматологами используются специальные диагностические критерии:

Если у юного пациента имеются только 3 признака из перечисленных выше – то вероятность наличия заболевания достаточно велика. Если присутствуют 4 и более признаков – диагноз ревматоидный артрит не вызывает сомнения.

Дополнительно проводятся электрокардиография, ультразвуковое исследование внутренних органов и сердца, рентгенограмма грудной клетки. Также у всех детей с поражением суставов в обязательном порядке проводят обследование на вирусные и бактериальные инфекции.

Лечение

Лечение ревматоидного артрита – длительный и очень кропотливый процесс, особенно у детей. Своевременно начатая терапия может остановить прогрессирование недуга, снизить вероятность осложнений и в значительной мере улучшить прогноз болезни.

Лечение включает комплекс мероприятий, направленных на:

  • подавление активного воспалительного процесса,
  • исчезновение суставных симптомов,
  • сохранение подвижности в конечностях,
  • предотвращение инвалидности,
  • достижение стойкого состояния без обострений,
  • улучшение качества жизни,
  • предупреждение побочных действий лечения.

Медикаментозная терапия включает в себя следующие виды: симптоматическую (прием нестероидных противовоспалительных средств и глюкокортикоидных гормонов) и иммуноподавляющую (иммуносупрессивную). Прием противовоспалительных и гормональных препаратов быстро устраняют боль и воспаление. Но они не предотвращают разрушение суставных структур. Иммуноподавляющие препараты приостанавливают процессы деструкции.

Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС)

У детей предпочтительно использование НПВС нового поколения, которые обладают избирательным действием на хрящевую и костную ткань, но не влияют на желудочно-кишечный тракт. Это позволяет принимать их длительно без высокого риска развития побочных эффектов.

Глюкокортикоидные препараты

Гормональные препараты обладают достаточно сильным противовоспалительным действием и быстро снимают острые симптомы артрита. У детей целесообразно вводить глюкокортикоиды непосредственно в суставную полость. Прием таких средств внутрь необходимо назначать только при неэффективности других способов введения. Нежелательно пероральное (через рот) назначение гормональных препаратов в возрасте младше 5 лет. Глюкокортикоиды детям в возрасте младше 3 лет назначаются только в крайне тяжелых случаях.

Иммуноподавляющая терапия

Применение иммуносупрессивных средств является основой лечения болезни у детей. От того, насколько она будет действенна, зависит прогноз для жизни и здоровья пациента. Назначение препаратов данной группы должно быть сделано срезу же после выставления диагноза. Их прием должен быть длительным и непрерывным. Даже вне обострения пациенты должны использовать «поддерживающие дозы» медикаментов с целью предупреждения рецидивов.

В период ремиссии на первый план в лечении выходят методы для восстановления нормального функционирования суставных структур:

  • физиотерапевтические методы,
  • массаж,
  • лечебная физкультура,
  • санаторно-курортное лечение.

Ниже – видео с подробным рассказом о болезни. В ролике присутствуют сложные термины, но вы их не пугайтесь – тема в этом ролике раскрыта очень хорошо.

Профилактика

Поскольку достоверная причина развития ревматоидного артрита в детском возрасте не выявлена, то предупредить его первичное возникновение невозможно. При наличии патологии в стадии ремиссии возможна профилактика обострений:

Прогноз

К сожалению, ревматоидный артрит у детей – болезнь пожизненная. Но при своевременно начатом и правильно подобранном лечении возможно достичь состояния длительной ремиссии с сохранением удовлетворительного качества жизни. Однако надо признать, что при частых рецидивах с поражением внутренних органов быстро наступает инвалидность и ограничение активной жизни.

Полная характеристика ревматоидного артрита у детей: причины, симптомы, лечение

    • Народные средства против артрита
    • Артрит суставов пальцев рук: симптомы и правильное лечение
    • Эффективное лечение различных видов полиартрита суставов
    • Причины и виды артрита коленного сустава, симптомы и лечение
    • Подборка лучших методов лечения ревматоидного артрита народными средствами

  • Добавить комментарий