Как сделать шведскую стенку своими руками?

Складка

Нужно встать на нижнюю перекладину, а руками взяться за перекладину выше на 3-4 позиции. На протяжении всего упражнения руки и ноги должны оставаться прямыми. Не спеша перемещай руки вниз по перекладинам, пока не дойдешь до второй снизу. Рассчитывай свои силы правильно, иначе упадешь. Не торопись, техника любит аккуратность. Представь, что от этого зависит твоя жизнь, будто за тобой не пол, а обрыв или жерло вулкана. Чтобы не сгинуть в небытие, тебе нужно удержаться, как бы сложно это ни было. А сложно будет. Складка укрепляет спину, ноги и растягивает суставы и мышцы.

Если этих упражнений тебе недостаточно и ты хочешь максимально повысить эффективность домашних тренировок, то задумайся о покупке расширенной комплектации шведской стенки, в которую входит дополнительный упор для прокачки пресса и трицепса, дополнительная стойка для штанги и скамья. С таким набором можно делать базовые упражнения для тренажерного зала и некоторые упражнения из кроссфита.

Обзор моделей, размеры и цены

Стенка-лестница с турником стоит недорого, но чем больше дополнительных приспособлений будет на шведской стенке, тем дороже обойдется для вас комплекс. Наиболее востребованы такие модели спорткомплексов для детей:

Вертикаль Веселый Малыш

Устанавливаемый на пол комплекс высотой 1,2 м из металла. Занимает на полу площадь 1,3 на 1,1 м, весит 30 кг и выдерживает нагрузку 50 кг. В комплектации комплекса помимо сетки, качелей, гимнастических колец и трапеции имеется тарзанка и мат. Средняя стоимость тренажера – 12000 рублей.

Kampfer Kitty

Комплекс для детей, включающий горку, лестницу высотой 1,2 м и качели. Устанавливается на пол, сделан из дерева (сосны и березы), выдерживает 30 кг. На полу такой спорткомплекс занимает пространство 1,3 на 1,6 м. Преимущества тренажера – возможность установки рядом с любыми стенами, возможность перемещения, скругленные детали, а также покрытие, стойкое к износу. Средняя цена такого детского уголка – 11000 рублей.

Карусель Луна маленькая

Шведская стенка, изготовленная из дерева и ламината. Рекомендуется для детей от 3 до 5 лет, выдерживает до 50 кг. Весит такая стенка 12 кг, крепится к стене, а ее высота составляет 142 см. Преимущества модели – натуральный материал, разные расцветки (лепестки могут быть зелеными, красными или синими), простая установка, компактность. Средняя цена на такую стенку – 4000 рублей.

Карусель 1

Металлический комплекс для детей, включающий шведскую стенку и турник, а также канат, кольца и трапецию. Крепится такой уголок к стене, его высота составляет 218 см, а на полу он занимает пространство 44 на 95 см. Весит данный снаряд 25 кг, выдерживает нагрузку до 100 кг. Средняя цена уголка этого производителя – 6000 рублей.

Сравнение моделей ДСК Городок и Карусель смотрите в видео канала «Tatyana Novikova».

EffectSport ДСБ

Деревянная стенка, сделанная из бука и сосны. Крепится к стене, выдерживает до 120 кг. Весит такая стенка 20 кг, ее ширина составляет 80 см, а высота – 260 см. Средняя стоимость данной шведской стенки – 4000 рублей.

Kampfer Compact (ceiling)

Устанавливаемый враспор комплекс, в комплектации которого помимо шведской стенки есть кольца, трапеция и качели. Сделан из дерева (сосны и березы), весит 30 кг и выдерживает до 120 кг. Высота комплекса составляет 271 см, его ширина – 64 см, а на полу он занимает площадь 65 на 10 см. Плюсы данного уголка – не требующая сверления установка, скругленные безопасные детали, скрытые места креплений болтов, наличие износостойкого покрытия, компактные размеры. Средняя стоимость комплекса – 12000 рублей.

Пионер

Детский комплекс из металла, устанавливаемый враспор. Высота стенки составляет 225-285 см, на полу комплекс занимает площадь 150 на 90 см. Весит данный уголок 30 кг, выдерживает до 100 кг, представлен в разных расцветках. Его комплектация включает не только шведскую стенку, турник и кольца, но также трапецию, канат и веревочную лестницу. Отдельно предлагается вариант, ступеньки которого покрыты ПВХ. Средняя стоимость данного комплекса – 7000 рублей.

Вертикаль-1М

Металлический комплекс для детей с покрытием из ПВХ. Такой снаряд устанавливается враспор, имеет высоту 250-300 см, выдерживает до 90 кг, весит 27 кг и занимает на полу площадь 65 на 54 см. В комплектации данного комплекса есть шведская стенка и турник, а также трапеция, кольца и канат. Средняя цена на этот уголок – 6000 рублей.

Тинейджер-01

Шведская стенка с турником из металла, которая крепится к стене. Высота снаряда составляет 227 см. Весит такая стенка 21 кг, выдерживает до 100 кг. Средняя ее стоимость – 6000 рублей.

Лучшие деревянные шведские стенки

Такие турникеты имеют хорошее качество, экологичны и универсальны. Деревянные стенки легко монтируются на любую поверхность, не нуждаются в особом обслуживании, но имеют ограниченный срок эксплуатации. В основном конструкции изготавливают из древесины крепких пород, таких как сосна, бук, дуб. Все элементы обязательно шлифуются или покрываются специальным лаком, что придает поверхности приятный, ухоженный вид. В этой категории рассмотрены три протестированных номинанта, которые заслужили высший балл по оценкам экспертов.

Kampfer Helena Wall

Деревянная шведская стенка для детей и взрослых выделяется крепкой конструкцией, функционалом и возможностью размещения в стандартном помещении, благодаря скромным габаритам. Дополнена съемным турникетом, кольцами, трапецией, канатом. Пользователи отмечают оригинальное крепление, с которым стенку можно монтировать даже на навесной потолок не испортив интерьер.

Достоинства

  • Широкий хват турника;
  • Большой порог максимальной нагрузки (120 кг);
  • Простая установка;
  • Не скользящие перекрытия;
  • Возможность выбора цвета.

Недостатки

  • Высокая цена;
  • Острые кромки на металлических элементах.

Крепления Helena Wall покупатели отметили как неудобные, поскольку их края не обработаны, нет защитных накладок. Однако многие выделяют удобство и безопасность использования, что говорит о хорошем качестве изделия.

Romana Luna 2

Эта модель создана для детей от трех лет в тематической веселой расцветке, с рисунками и небольшими гимнастическими кольцами. Максимальная нагрузка на установку не превышает 50 кг, а высота конструкции составляет 137 см. К преимущества покупатели причисляют относительно низкую цену в сравнении с аналогичными моделями.

Достоинства

  • Обработанные элементы;
  • Удобные гимнастические кольца;
  • Небольшой размер;
  • Все края закруглены;
  • Изогнутая конструкция.

Недостатки

  • Небольшая весовая выдержка.
  • Комплектация.

Функционал шведской стенки для детей в квартиру ограничен только гимнастическими кольцами, но при желании Luna 2 можно дополнять другим инвентарем, подходящим по размеру.

Midzumi Kenj

Мидзуми предназначена для всех. Эта детская шведская стенка с турником способна выдержать людей весом до 120 кг, имеет гладко отполированную поверхность и хорошее качество сборки. Каждый элемент подогнан, тщательно обработан для безопасности, а удобные, широкие крепления позволяют монтировать строение к любой поверхности, включая натяжной потолок. Стоит отметить, что при массивном внешнем виде стенка достаточно легкая.

Достоинства

  • Съемный турник;
  • Крепкие металлические крепления;
  • Экологичный материал;
  • Заглушки на каждой детали;
  • Лестница надежно закреплена винтами, при покупке идет в сборе.

Недостатки

  • Большие габариты;
  • В комплекте нет гимнастических колец.

Обзор популярных моделей

На данный момент на рынке представлено огромное количество моделей спортивных комплексов.

Midzumi Chibi

Одна из наиболее популярных моделей детских спортивных комплексов.

Характеристики Midzumi Chibi:

  • материал — металл;
  • нагрузка — 100 кг;
  • крепление — распорное;
  • высота — 240—290 см или 290—355 см;
  • ширина — 172;
  • комплектация: кольца, трапеция, канат и канатный лаз.

Все детали крепления модели выполнены из металла, что делает ее максимально безопасной. Имеет Г-образную конструкцию с турником. Для выполнения упражнений требуется полтора метра свободного пространства от стены.

Карусель Комета Next-1

Особенностью данной модели является возможность приобрести дополнительно вставки с перекладинами и стойку с канатным лазом.

Характеристики Карусель Комета Next-1:

  • материал — металл;
  • нагрузка — 100 кг;
  • крепление — пристенное;
  • высота — 227 см;
  • ширина — 86 см;
  • комплектация: лестница, съемный турник, канат, трапеция и кольца.

Производители предусмотрели удобное пособие по сборке с необходимыми крепежами и ключами. Лестничные перекладины имеют прорезиненное пузырчатое покрытие.

Пионер С2Н

Данная модель спортивного комплекса представлена в разных цветовых решениях.

Характеристики:

  • материал — металл;
  • нагрузка — 100 кг;
  • крепление — распорное;
  • высота — 225—285 см;
  • ширина — 150;
  • комплектация: лестница, турник, кольца, трапеция, канат и веревочная лестница.

Отдельно предлагается вариант, ступеньки которого покрыты ПВХ (поливинилхлоридом).

Kampfer Compact

Один из наиболее часто покупаемых деревянных снарядов.

Характеристики Kampfer Compact:

  • материал — береза и сосна;
  • нагрузка — 120 кг;
  • крепление — распорное;
  • высота — 271 см;
  • ширина — 64 см;
  • комплектация: лестница, трапеция, кольца, качели.

Каmpfer Compact имеет износостойкое покрытие, скрытые места крепления болтов и занимает мало места. Весит комплекс 30 кг, что позволяет осуществить его доставку из магазина на легковом автомобиле.

Луна style L

Вариант лестницы для самых маленьких. Стойки модели выполнены из листов ДСП (древесно-стружечной плиты) и имеют плавные изгибы внизу и вверху; перекладины — деревянные. Верхняя перекладина наклонена вперед и используется как турник.

Характеристики Луна style L:

  • материал — дерево;
  • нагрузка — 50 кг;
  • крепление — пристенное;
  • высота — 190 см;
  • ширина — 540 см;
  • комплектация отсутствует.

К модели не предусмотрено базового комплекта снаряжения, поэтому в первую очередь необходимо будет приобрести мат.

Perfetto sport Salute PS-101

Компактная модель для детей старшего школьного возраста. Благодаря лаконичности внешнего вида стенка идеально впишется в любой интерьер.

Характеристики Perfetto sport Salute PS-101:

  • материал — массив сосны;
  • нагрузка — 130 кг;
  • крепление — распорное;
  • высота — 266 см;
  • ширина — 63 см;
  • комплектация: регулируемый турник с резиновыми накладками.

Стандарт Палисандр

Это трансформирующаяся модель. Предполагает использование в двух положениях: в сложенном состоянии — как стандартная гимнастическая лестница, а в разложенном виде — как комплекс-уголок с рукоходом и гладиаторской сеткой. Процесс трансформации занимает меньше минуты.

Характеристики модели Стандарт Полисандр:

  • материал — сосна и бук;
  • нагрузка — 120 кг;
  • высота — 210, 225 или 240 см;
  • ширина — 80 см;
  • комплектация: лестница, турник, кольца, канат, трапеция, веревочная лесенка, рукоход, гладиаторская сетка.

Модель компактна, но при этом обладает высокой функциональностью.

Вертикаль Веселый Малыш

Эта модель представляет собой настоящий спортивный городок для малыша.

Характеристики:

  • материал — металл;
  • нагрузка — 50 кг;
  • крепление устанавливается на пол;
  • высота — 120 см;
  • требуемая площадь: 130 см на 110 см;
  • комплектация: сетка, качели, кольца, трапеция, тарзанка и мат.

Комплекс подходит для детей от 0 до 7 лет. Производителем предусмотрена расширенная комплектация. Установленный комплекс легко перемещать по квартире.

Вертикаль-1М

Данная модель имеет маленькое расстояние между перекладинами, что делает ее максимально удобной для использования маленькими спортсменами.

Характеристики модели Вертикаль-1М:

  • материал — металл;
  • нагрузка — 90 кг;
  • крепление — распорное;
  • высота — 250—300 см;
  • ширина — 65 см;
  • комплектация: гимнастическая лестница, турник, трапеция, кольца и канат.

Комплекс легко монтируется, а также оснащен специальными амортизирующими насадками на креплениях, оберегающими покрытие пола и потолка от повреждений.

Польза

После появления в квартире шведской стенки при регулярных занятиях на ней у ребенка:

  • Сформируется правильная осанка.
  • Разовьется ловкость.
  • Укрепятся мышцы.
  • Улучшится координация движений.
  • Укрепятся сосуды.
  • Не будет .
  • Укрепится иммунитет.
  • Появится любовь к спорту.

Кроме того, у данного спортивного снаряда имеются и такие положительные стороны:

  • Наличие шведской стенки дома особенно выручит в случае отсутствия качественной и безопасной детской площадки во дворе.
  • Также занятия на таком спортивном тренажере незаменимы в зимний период, когда дети бывают на улице реже и не так длительно, как летом.
  • Шведская стенка привлекает своей универсальностью, ведь на ней можно закрепить самые разные варианты дополнительного оборудования – канат, скамейку, качели, турник и многое другое.
  • Такой спортивный комплекс не занимает много места.
  • Стенка поможет отвлекать ребенка от телевизора и компьютера, а также активно отдыхать ребенку-школьнику в перерывах между выполнением домашних заданий.

Советы

Чтобы убедиться в качестве покупаемой стенки, поинтересуйтесь у продавца наличием сертификатов на его продукцию.
Подбирайте вариант крепления стенки с учетом особенностей места, где она будет установлена.
Внимательно осмотрите все детали комплекса, чтобы избежать покупки бракованного изделия.
Выбирая вариант комплектации, предпочтительнее покупка полностью или наполовину укомплектованной стенки, а не «голого» снаряда. С разнообразными дополнениями детский спортивный уголок будет интереснее ребенку и позволить выполнять больше разных упражнений.
Не экономьте на покупке мата

Это дополнение к шведской стенке очень важно для безопасности маленьких исследователей тренажера.
Если ребенку новый спортивный комплекс не приглянулся, не настаивайте на занятиях, а постарайтесь чем-то заинтересовать малыша. Если стенка способна выдержать взрослого, сами покажите крохе несколько упражнений, а если снаряд лишь для детей, позовите в гости других деток, это наверняка разбудит интерес к шведской стенке.
Занимаясь с таким спорткомплексом, используйте удобную одежду и обувь.

6 Юный Атлет «Пристенный»

Если вы ищете надежную, универсальную и красивую шведскую стенку, рекомендуем остановить выбор на модели от отечественного производителя «Юный Атлет». Допустимая нагрузка составляет 120 кг, поэтому оборудование может использоваться во время игры одновременно несколькими ребятишками. Одно из преимуществ модели – надежное крепление. Оно обеспечивается за счет шести анкеров, входящих в комплект.

Шведская стенка занимает минимум места в помещении, но при этом укомплектована всем, что необходимо для тренировок: гимнастическими кольцами, канатом, лестницей и турником. Ручки комплекса обладают эргономичной формой, обеспечивающей наиболее оптимальный захват. Большой плюс – возможность регулировать высоту турника с учетом роста ребенка. Официальная гарантия действует в течение 1 года. Плюсы: поливинилхлоридное покрытие, антискользящее накладки, высокая безопасность занятий, простая и понятная инструкция по сборке.

Упражнения для взрослых

Упражнения, выполняемы на перекладинах тренажера

Когда ребенок мал, родители обязаны страховать его во время занятий на тренажере. Когда же он подрастет, можно переходить к самостоятельным тренингам, но под присмотром взрослых. Обязательно, перед занятиями на тренажере, сделать разминку, чтобы ребенок не потянул мышцы и не утратил желание к занятиям. Взрослые тоже не должны пренебрегать разминкой.

Первое упражнение. Встать лицом к тренажеру, взявшись руками за нижнюю перекладину. Отводя затылок назад, потянуться грудью к коленям. Затем, опустить голову. Работают мышцы шеи.

Упражнение второе – подтягивания. Даже, если не удастся подтянуться полноценно, этот тренинг принесет пользу мышцам спины, рук и груди, сделав ее подтянутой без хирургического вмешательства.

Вис на перекладине поможет улучшить осанку, сделать пропорциональным тело, уменьшитьталию. Ниже приведен комплекс, для достижения этого:

Повиснув спиной к стене на перекладине, потянуть вверх носки, а пятки – к полу. Подбородком одновременно тянуться к груди. В этой позе задержаться по возможности дольше.

Повиснув лицом к стене на перекладине, отвести плавно ноги назад, после чего, вернуться также плавно в исходное положение работает мускулатура спины и ног.

Маятник. Приняв вис спиной к стене, отвести ноги плавно влево, затем – вправо. Работает мускулатура спины и поясницы.

Подтягивание ног. Не меняя положения, медленно согнутые в коленях ноги поднять к груди, опустить тоже плавно. Нагружен пресс.

Усложнить упражнение можно, если одновременно с подтягиванием ног, головой пытаться дотянуться до коленей.

Уголок. Действия напоминают предыдущие, но поднимаем прямые ноги.

Разведение ног. Из того же положения, ноги плавно разводим в стороны и плавно сводим.

Повороты таза. Выполнять из того же положения, что и в предыдущем тренинге. Повернуть таз (плавные и пружиня) вначале в одну сторону, затем, в другую. Нагрузка в основном на мышцы спины и рук.

Скрещивание ног. Напоминает предыдущее: скрещивая ноги, одновременно повернуть таз в одну сторону, голову – в противоположную. Затем тренинг повторить для другой стороны.

Русалочка. Вис спиной к тренажеру. Двумя ногами делаем поочередно круги в стороны.

Прогиб назад. Встать лицом к стене, подняться ногами на нижнюю перекладину, руками удерживаясь на уровне бедер. Запрокинув голову, выполнить прогиб назад.

Дуга. Упражнение «навыворот», т.е. обратное предыдущему. Прогнуться в противоположную сторону, т.е. выгнуть назад спину.

Перекладины тренажера помогают поддерживать равновесие, выполняя упражнения на полу:

Приседания на одной ноге, держась за перекладину.

Для прокачки ягодичных мышц: одна нога стоит на первой перекладине. Вторую опускаем плавно вниз, удерживаясь руками на уровне груди. Коснувшись пола пяткой, возвращаемся в исходную позицию.

Тренинг на навесной скамье

Скручивание. Лежа на скамье, ноги, согнутые в коленях, подтягиваем к груди, нагружая мускулатуру пресса.

Бабочка. Лечь на скамью спиной, в руки взять гантели, удерживать на уровне груди. Полностью не разгибая локти, развести руки в стороны (не должны провисать), вернуться в начальную позицию. Качаются грудные мышцы.

Упражнение для трицепса. Выпрямить руки, удерживающие гантели, на уровне груди. Локти слегка согнуты. Завести руки за голову, вернуться в исходную точку.

Упражнения на растяжку. Поочередно забрасывать ногу на перекладину, и тянуться к ней грудью.

Не забывайте о том, что выполняются силовые части всех упражнений на выдохе.

И спасибо шведам за изобретение универсального тренажера с огромными потенциальными возможностями, который выбрать может любой, чтобы установить дома и стать здоровее.

Видео: Шведская стенка в квартиру

Шведская стенка своими руками

Лестница из металла более прочная, способная выдерживать большой вес взрослого человека, не говоря о ребёнке. Но изготовление шведской стенки своими руками из металла довольно сложное, и требует минимальных навыков сварки.

Изготовление любой шведской стенки начинается с создания чертежа. Он поможет наглядно представить параметры лестницы, турника и брусьев в соответствии с реальными размерами помещения, чтобы вписать в него шведскую стенку.

Необходимо правильно рассчитать расстояние между стойками лестницы, чтобы отмерить нужную длину перекладин, а без чертежа сделать это невозможно. Кроме того, чертёж поможет определиться с типом крепежа, подогнать нужные размеры, отразит правильное соединение стенки и перекладины.

Размеры шведской лестницы должны быть такими, чтобы не задевать пол и потолок перекладинами. Кроме того, размеры лестницы по высоте для детской шведской стенки и взрослой, будут отличаться: в первом случае максимальная высота должна составлять 2000–2100 мм, во втором — может достигать свыше 2300 мм в зависимости от высоты потолка. Рекомендуемая ширина брусьев составляет 55 см, а перекладины — 110 см.

Как собрать шведскую стенку из дерева

Стандартная шведская стенка деревянная для взрослого состоит из лестницы и съёмного турника. Для изготовления лестницы понадобятся следующие материалы:

  • Пиломатериал толщиной 2 см, длиной 4,0–4,8 м, шириной 10 см.
  • Круглые черенки для лопат длиной 120 см, диаметром 3 см. Их количество зависит от высоты лестницы.
  • Набор инструментов.
  • Набор крепежей.
  • Клей для древесины или жидкие гвозди.

Процесс изготовления лестницы выглядит следующим образом:

  1. Деревянный брус распиливается на две одинаковые части, концы скругляются с помощью лобзика.
  2. Пиломатериал шлифуется рубанком, шлифмашинкой.
  3. На досках, с одной стороны, намечается расстояние между перекладинами, равное 30 см. В этих же местах тонким сверлом производятся отверстия для крепления перекладин.
  4. В соответствии с чертежом, определяется необходимая длина перекладины, обычно это 60–80 см.
  5. Из черенков для лопат отрезается длина, определённая для перекладин.
  6. Бруски и перекладины покрываются морилкой, краской или лаком, оставляются до полного высыхания.

Далее, осуществляется сборка деревянной лестницы для спортивного уголка. Её собирают следующим образом:

  • там, где наносилась разметка на деревянные бруски, нужно сделать несквозные отверстия;
  • на концы перекладин наносится клей, после чего они вставляются в отверстия;
  • ступеньки и стойки дополнительно закрепляются с помощью шурупов или саморезов.

Остаётся прикрепить лестницу к стене с помощью дюбелей и металлических уголков. Съёмный турник, который будет крепиться на одну из верхних перекладин лестницы также можно изготовить из дерева, но предпочтительнее использовать для этих целей металл.

Шведская стенка из металла

Как правило, шведская стенка из металла устанавливается на улице. Этот спортивный комплекс может включать в себя:

  • шведскую лестницу;
  • турник с брусьями;
  • опоры для отжиманий;
  • детские качели;
  • крепление для каната;
  • груши.

Эта комплектация индивидуальна, и может также состоять просто из лестницы и турника. Перед тем как собрать шведскую стенку из металла, нужно приготовить такой материал:

  • Профильная труба 25×25 мм общей длиной шесть метров в количестве двух штук.
  • Отрезки труб количеством, равным числу ступеней, длиной 50–60 мм.
  • Отрезки из профильной трубы, которые послужат укреплением для турника.
  • Металлические уголки для крепления к стене. Крепление металлической лестницы можно сделать не только к стене. Опорные части из труб могут крепиться к потолку и полу с помощью круглых шайб. Однако, такой способ подходит не для каждого помещения.

Нарезаются стойки длиной около 2,5 метра, оставшиеся отрезки приваривают к ним под прямым углом в качестве выносных частей. Перекладины соединяются с опорными частями сваркой или вставляются в предварительно вырезанные отверстия с шагом 30 см по длине обеих труб. Чтобы перекладины не крутились внутри отверстий, их концы закругляются и вставляются в отверстия до упора.

Чтобы во время виса на турнике выносные части не прогибались под тяжестью веса, они укрепляются путём приваривания дополнительных отрезков трубы, образующими между стойкой и верхней частью выносной трубы, треугольник. После изготовления конструкция грунтуется и покрывается краской по металлу.

Какой материал обладает оптимальными свойствами для этого спортивного оснащения?

Обычно для этого используется натуральное дерево. Оно обладает идеальными свойствами для того, чтобы шведская стенка в интерьере комнаты обрела особое значение, и вписалась в общую атмосферу дизайна. Кроме этого, дерево отличается экологической чистотой, легкостью и оно способно выдерживать любую массу ребенка или даже взрослого.

В результате испытаний было доказано, что сосна с легкостью выдерживает вес в 80 кг, а бук аж до 120 кг. Но этот вид материала не так долговечен, как хотелось бы, со временем он начинает портиться, и вероятность падения малыша в результате его разрушения увеличивается.

Другое дело железо, оно прочнее и, может, эксплуатироваться без потери характеристик длительное время. Спортивная стенка для квартиры на его основе считается оптимальным решением.

Способы закрепления такие же, как и у деревянных устройств для спорта. Но запрещается проводить монтаж на основе стены из гипсокартона, поскольку она не предназначена для такого давления.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector