Как сделать турник на улице своими руками

Пошаговая инструкция: турник из металла

Спортивный снаряд, изготовленный из металла имеет ряд весомых преимуществ в сравнении с деревянными конструкциями. Такой турник более прочен, не нуждается в регулярном уходе, не подвергается негативному влиянию атмосферного воздействия, и срок службы составляет свыше 50 лет. Однако процесс его сооружения более трудоемкий.

Необходимые материалы

Перед тем, как сделать турник на улице необходимо запастись требуемыми материалами. Поскольку конструкция перекладины достаточно простая, залог успешной работы возлагается на качество и параметры металлических труб, используемых для ее постройки. Таким образом, сделать турник для человека среднего роста можно, используя следующие материалы:

• труба диаметром 120 мм – 2 шт;
• труба с диаметром 100-110 мм – 2 шт;
• труба для перекладины с диаметром 30 мм – 1 шт;
• раствор для бетона.

Выбирать стальные конструкции лучше всего толстостенного типа, чтобы обеспечить спортивному сооружению прочность при эксплуатации.

Инструментарий для работы

Чтобы возвести на дачном участке турник брусья и сделать это максимально аккуратно, вам потребуется подготовить несложные инструменты для работы:

• трубогиб;
• сварочный аппарат;
• болгарка;
• лопата;
• ручной бур;
• рулетка;
• строительный отвес или уровень;
• корыто для бетона.

Важно! Соединение перекладины с опорными столбами турника будет происходить при помощи сваривания. При этом старайтесь сделать максимально незаметный, но плотный шов

Если соединительная спайка будет слабой, в процесс интенсивных занятий можно получить серьезные увечья.

Процесс сооружения турника

Первоначальная задача при сооружении перекладины на участке заключается в правильном выборе места ее установки. Подбирайте максимально свободную и ровную по рельефности зону, на которой не будет препятствий для выполнения упражнений. Затем необходимо предпринять ряд следующих действий:

1. Определите расстояние между опорными столбами для турника. Его величина будет зависеть от желаемой ширины перекладины.
2. Затем необходимо обозначить уровень глубины, на которую будут вкопаны трубы. Для оптимизации этого процесса можно придерживаться пропорционального соотношения 4:1. Другими словами, если длина опорного столба равна 3 м, тогда под землей должно остаться 70 см. Чем глубже «войдет» опора, тем надежнее будет стоять турник.
3. При помощи маркера сделайте на трубе отметку, которая обозначит уровень для вкапывания опоры.
4. Необходимо приступать к сгибанию конструкции, чтобы получить перекладину. Изгиб производится в двух точках, после чего два согнутых фрагмента тонкой поперечины должны быть прикреплены внутрь главной трубы. В данном случае линия сгиба будет проходить на расстоянии 0,3 м, по двум сторонам конструкции.

1. Если в инструментарии отсутствует трубогиб, тогда можно провести приваривание. Для этого необходимо присоединить сварочным аппаратом два фрагмента по 0,5 м длиной к главной перекладине.
2. Полученные конструкции зафиксируйте внутрь главной трубы.

1. Металлический турник готов.

Установка готовой конструкции

После того, как спортивное сооружение полностью готово, можно приступать к монтажу изделия. Для этого необходимо выполнить ряд несложных действий:

1. Сделайте подходящее углубление в земле для металлических опор. Оптимальный способ – вырыть яму при помощи ручного бура, однако при его отсутствии можно использовать обычную лопату. Глубина в 70 см обмеряется посредством рулетки.
2. Затем приступайте к замешиванию раствора. Для этого необходимо смешать цемент и песок в пропорции 1:1, порционно добавляя в содержимое корыта воду.
3. Тщательно перемешайте субстанцию до получения однородной консистенции.
4. Залейте полученным раствором углубления под опоры, предварительно установив в ямах металлические трубы.
5. Дайте бетону высохнуть в течение 48 часов.

Важно! Если невозможно провести работы по бетонированию, можно прибегнуть к альтернативному методу установки турника. Для этого вам потребуются битые кирпичи, которые плотно утрамбовываются в яму, равномерно просыпая каждый слой землей

Уплотнение происходит до самого верха, желательно в несколько этапов, чтобы дать материалам «осесть» максимально плотно.

1. После фиксации металлических опор, необходимо всунуть перекладину внутрь главных конструкций. При этом ее длина должна соответствовать расстоянию вкопанных труб.
2. Приварите поперечину сварочным аппаратом либо зафиксируйте ее при помощи деревянных колышек.

Подготовка к установке турника во дворе

Установка уличного турника — серьёзная затея, к которой стоит подойти основательно. Для начала необходимо иметь чёткое представление о задачах, возлагаемых на будущее сооружение, о размерах и месте его установки.

Выбор места

Перед тем как сделать турник на улице своими руками, нужно подобрать подходящее место для установки снаряда. Делать это нужно исходя из выбранной конструкции (обычный турник, турник + брусья, спортивный комплекс).

Конечно, не стоит выносить спортивное устройство «к парадному подъезду», лучше, если турник будет установлен вдали от посторонних глаз. Этот вариант особо актуален для тех, кто находится не в лучшей спортивной форме. Выполняя упражнения на турнике вдали от посторонних глаз, вы не будете комплексовать по поводу своего внешнего вида и неумелых движений.

Спортивный комплекс с турником лучше расположить вдали от посторонних глаз

Если есть такая возможность, то спортивную конструкцию нужно расположить подальше от прямых солнечных лучей, лучше в тени больших раскидистых деревьев. Тогда вы сможете уберечь себя от солнечного или теплового удара при занятиях в жаркое время года.

Ни в коем случае не выбирайте для установки турника неровную поверхность, поскольку и само строительство, и последующие занятия будут усложнены таким неблагоприятным ландшафтом. Оптимальным для безопасных и эффективных тренировок считается монтаж турника на газонной поверхности или специальном резиновом покрытии.

Чертёж строительства уличного турника на даче: размеры

Чтобы построить турник на даче своими руками, определить и приготовить нужное количество материалов, необходимо заранее определиться с размерами. Параметры могут отличаться в зависимости от того, для взрослых или детей он предназначен. Согласитесь, что ребёнок, взобравшийся на высокий турник, будет очень сильно рисковать своим здоровьем, он может сорваться и получить травму. И простое действие — ухватиться руками за перекладину — станет для него настоящей проблемой. Без помощи взрослого, друга или дополнительных приспособлений не обойтись. Поэтому высота вертикальных стоек должна быть такой, чтобы человек любого возраста смог спокойно дотянуться до перекладины.

Высота вертикальных стоек детского турника должна быть такой, чтобымалыши могли дотянуться до перекладиныбез помощи взрослых

Для взбирания на снаряд можно сделать специальную подножку, её, как правило, располагают на вертикальной опоре на высоте 40 см от основания.

Взрослые могут сделать турник повыше, тогда придётся подпрыгнуть, чтобы удержаться на перекладине. Для человека ростом 170–180 см подойдёт снаряд высотой 2 м.

Ширина горизонтальной планки также должна варьироваться в зависимости от возраста:

• для детей — до 1 м;
• для взрослых — 1,3–1,5 м.

Такие размеры позволяют выполнять упражнения на турнике без ограничений. Занимающийся не будет наталкиваться на вертикальные опоры.

Диаметр перекладины для детских рук — 25 мм, в подростковом и более старшем возрасте подойдёт турник с горизонтальной трубой в 35 мм.

Чтобы построить уличный турник своими руками, чертежи просто необходимы.

Вот так может выглядеть чертёж будущего спортивного снаряда

Покупные турники и детские комплексы

Пользование гимнастическими снарядами связано с возможностью получения травм. Если во время исполнения «вертушки» турник вдруг опрокинется, то переломы и сотрясение мозга тут почти неизбежны. Когда всё делается своими руками, об этом нужно обязательно помнить.

Качественные детские снаряды имеют прорезиненное покрытие лестничных перекладин, а деревянные элементы у них всегда хорошо отшлифованы и покрыты безопасным, в химическом отношении, лаком. Помимо гимнастических снарядов, в детские уличные комплексы обычно входят качели и горки.

Ну и, конечно же, детский комплекс должен выглядеть ярко и привлекательно.

Если на даче часто бывают дети, то они с большим удовольствием будут пользоваться красочными и удобными гимнастическими снарядами. А в перерывах они с не меньшим удовольствием посмотрят на то, как их папа лихо вертится на турнике, а не курит с угрюмым от усталости лицом на крылечке. Занятия спортом содействуют избавлению от вредных привычек.

Установка турника

Подготовка к установке турника во дворе

Установка уличного турника, несмотря на банальную конструкцию, представляет собой серьезную затею. И подойти к ней будет нужно основательно. Сначала следует составить четкое представление о задачах, которые возлагаются на устанавливаемые сооружение, о его размерах и месте, где предполагается его поставить.

Выбор места

Перед тем как сделать турник на улице своими руками, следует присмотреть подходящее место для его установки. Делается это исходя из конструкции турника: будет ли это простой турник, или сооружение с брусьями, или даже целый спортивный комплекс.

Разумеется, не следует устанавливать спортивное снаряжение у всех на виду

Здесь важно учесть и деликатный момент: не все любят, когда на них смотрит весь двор. Поэтому желательно устанавливать турник подальше от посторонних глаз

Это особенно оценят те, кто пока еще не пришел в хорошую спортивную форму. А получив возможность тренироваться подальше от посторонних взоров, такой человек не будет переживать, что кто-то видит его пока неумелые движения.

Расположение турника на улице

Если вы устанавливаете целый спортивный комплекс с включением в него турника, то его также будет целесообразно установить подальше от глаз.

Также будет хорошо учесть расположение турника относительно солнца. Если на месте, где хочется поставить снаряжение, постоянно солнечно, то летом придется переходить в другое место из-за жары и ультрафиолета. Желательно, чтобы турник скрывали деревья, дома и проч. Тогда можно будет избежать перегрева, солнечного удара и прочих неприятностей.

Обязательно нужно учесть и поверхность земли. Не стоит ставить турник на неровную землю. И сам процесс установки, и дальнейшее пользование будут значительно усложнены. Оптимальна и безопасна будет установка и использование снаряда на газонной или прорезиненой поверхности.

Сразу за дело

Чертежи самодельного турника с возможностью выполнения базовых упражнений для пресса, хорошо известного в рунете, приведены на рис. Секрет его популярности – в доступности материалов, продуманной конструкции и размерах (о них еще см. далее), соответствующих среднестатистической антропометрии любителей домашней физкультуры в РФ. Подвешивается этот снаряд к стене на кронштейнах-крючьях наподобие тех, что на след. рис., но под квадратную трубу. Для сохранности отделки стены контактирующие с ней поверхности желательно оклеить резиной толщиной 3-5 мм. Красным отмечены сварочные швы.

Самодельный турник брусья-пресс

Турник на след. рис. вполне мог бы быть прототипом предыдущего, но изготовлен из круглой бесшовной трубы из хромоникелевой стали, что-то вроде 79НХС. Пищевая нержавейка не годится, она непрочна! Спецматериал позволил уменьшить подкосы и сечения деталей, что сделало данный турник эстетичнее и легче (14 кг против 18). Но для его изготовления требуется солидный опыт сварщика

Обратите внимание, что радиус изгиба кронштейнов по внутри на 0,2 мм меньше диаметра трубы: это при аккуратном пользовании гарантирует от люфта на 3-5 лет

Чертежи турника брусья-пресс из круглой трубы

А что это вообще?

И тот, и другой снаряды представляют собой настенный турник типа перекладина-брусья-пресс: на таком можно выполнять некоторые упражнения без маха ногами. Однако и базовый их набор довольно обширен (см. в конце), позволяет сохранять форму в домашних условиях: в положении брусьев, как слева на рис., можно отжиматься на весу и держать угол, с «ножницами» или без, а в положении турника, как в центре, выполнять разнообразные подтягивания на 3 хвата: широкий, средний и узкий.

Устройство и размеры турника брусья-пресс

Базовым размером турника брусья-пресс для выбора при покупке или пересчете размеров прототипа под себя является расстояние между концами рукояток под широкий хват (110 см справа на рис.): чтобы польза от занятий была максимальной, оно должно быть равно величине маховой сажени занимающегося, см. фигурку на рис. Если атлетов в семье несколько – величине маховой сажени самого крупного. Остальные размеры меняются пропорционально, кроме высоты рукоятей под захват на брусьях; размер 12 см. на рис. При чтении дальнейшего также учтите, что под себя все размеры можно корректировать пропорционально базовым.

Больше возможностей предоставляет напольный турник 3 в 1, см. след. рис: упоры для жима лежа позволяют добавить целый комплекс упражнений. Однако простые напольные турники 3 в 1 (три поз слева направо на рис.) не рассчитаны на использование в жилых помещениях, т.к. для должной их устойчивости требуется надежное крепление к полу и несущая способность перекрытия от 400 кгс/кв. м, в то время его норма для жилых помещений – 250 кгс/кв. м.

Напольный турник 3 в 1

Тем не менее, поставить напольный турник в квартире возможно, если сделать его разъемным, как справа на рис: верхняя часть с перекладиной крепится к стене, как описано далее, а нижняя – брусья и упоры под «лежку» – к верхней болтами или накидными крюками. Тогда настил пола может быть любым, нагрузка на него не превзойдет «жилых» 250 кгс/кв. м, и нижнюю часть снаряда можно будет убирать для уборки или производства работ в комнате.

С этим читают

Турник и брусья-пресс своими силами в частном доме или квартире

Для серьезных и полноценных домашних тренировок, самый лучший вариант – это обзавестись комбинированный турником, включающим в себя брусья и упор для спины для прокачки пресса.

Изготовления подобного турника своими руками, это хороший вариант для тех, кто предпочитает создать тренировочный снаряд для себя, исходя из собственных потребностей и предпочтений. А также для тех, у кого есть доступ к сварочному аппарату, оборудованию для резки по металлу, металлическим трубам и профилям. При желании, всегда можно воспользоваться услугами специалиста для того чтобы нарезать, или сварить металлические детали турника. Можно обратится в металлообрабатывающий цех для порезки и сварки металла. Стоимость материала минимальна (25-30$ – 900-1000рублей) по сравнению с готовым изделием в спортивном магазине, поэтому есть смысл потрудится и изготовить турник самостоятельно.

Стоит отметить, что создание подобного турника достаточно кропотливая и трудоемкая работа, требующая точности измерений и аккуратности исполнения. Прежде всего необходимо разработать чертеж будущего турника, либо использовать уже готовый (чертежи любых спортивных снарядов широко представлены в интернете).

Простой чертеж для турника с брусьями представлен на фото ниже.

Для создания турника понадобятся

1. Стальная труба диаметром 30 мм:

750 мм – 1шт;

150мм – 6 шт.

2. Стальной профиль 30 х 30 мм:

700 мм – 1 шт.

550 мм – 2 шт.

400 мм – 2 шт.

650 мм – 2 шт.

550 мм – 1 шт.

3. Стальная пластина:

140х120х5 мм – 1шт.

300х70х5 мм. – 2 шт.

Необходимо сварить все заготовленные металлические части, в конструкцию, изображенную на чертеже. После этого конструкцию желательно покрасить. Затем можно приступать к созданию мягкой спинки и подлокотников. Для этого понадобится ДСП, либо фанера, резиновые ручки для турника и брусьев (можно приобрести в интернете, либо использовать вместо них изоленту, обмотав места, за которые предстоит браться, для того чтобы турник не выскальзывал из рук), поролон и пару квадратных метров кожзама. Из ДСП нужно вырезать досочки, подходящие по форме и размеру для спинки и подлокотников, затем проклеить слой поролона и обернуть листом кожзама, который можно зафиксировать клеем «Момент», либо мощным степлером, если таковой имеется.

Весит данная конструкция около 15 кг. При желании можно увеличить ширину хвата, либо другие параметры.

Такой турник делается съемным и подразумевает возможность крепления двумя различными способами: для тренировки на брусьях и для занятий на турнике.

Как подобрать турник

Вариантов изготовления уличных тренажёров множество. Чтобы определиться с конструкцией, нужно точно понять, что хочется получить от спортивного снаряда. У людей, постоянно занимающихся физкультурой, этот вопрос не возникает — помогает накопленный опыт регулярных упражнений.

Что дают регулярные тренировки на турнике

Тем, кто занимается физкультурой изредка и не систематизирует свои навыки, можно напомнить о важных моментах:

1. Турник представляет собой простейший спортивный снаряд, который может быть легко изготовлен собственноручно. Если нет желания или времени это делать, покупают в профильном магазине готовое изделие как по отдельности, так и в комплекте с другими гимнастическими снарядами.
2. На турнике могут с удовольствием заниматься все люди, независимо от возраста, начиная от пожилых людей и заканчивая самыми юными представителями.
3. Занятия на этом снаряде позволяют физкультурнику постоянно держать себя в хорошей форме, быть подтянутым и сильным.
4. Упражнения пассивного характера на турнике помогают вытянуть и расслабить позвоночник, снимая напряжение после работы в неудобной позе на приусадебном участке.
5. Для школьников и студентов чрезвычайно полезно выполнение упражнений на расслабление после длительного сидения за партой. Они помогают исправить осанку и получить дополнительный заряд бодрости в результате активизации кровообращения.
6. Тренировки, носящие регулярный характер, повышают выносливость и устойчивость к повышенным психологическим нагрузкам, сопровождающим нас повсюду.
7. Разнообразие исполнений турников, их разумное сочетание с другими спортивными снарядами весьма привлекательны для детей младшего возраста, что постепенно втягивает их в занятия физкультурой.
8. Занятия на свежем и чистом загородном воздухе способствуют укреплению организма и очистке его от вредных продуктов, которыми насыщен воздух городов.

Тренировки на свежем воздухе полезны и приятны

Виды турников

Выбор конструкции этого несложного снаряда зависит от многих факторов, среди которых размер участка. Было время, когда типовая его площадь составляла 4 сотки. Понятно, что на таких территориях устройство спортивного городка или простого турника не является первоочерёдной задачей.

1. Настенный турник.

2. Турник с перекладиной на двух стойках.

3. Гимнастический комплекс — способы тренировки можно существенно расширить, если вместе с турником установить параллельные брусья, шведскую стенку и подвесить канат.

4. Детский гимнастический комплекс — ребёнок с удовольствием будет проводить время на таких тренажёрах, особенно, если состав дополнить маятниковыми качелями.

Как сделать дома?

Спортивное оборудование можно изготовить самому. Главное — подобрать необходимые чертежи турника для дома, и размеры деталей скорректировать согласно своим параметрам.

Вот примерная схема изготовления турника из стальной трубы и пары деревянных брусков. В деревянных опорах по центру высверливаются отверстия с диаметром, соответствующим диаметру трубы. На концах самой трубы потребуется сделать два крестовых распила, глубиной порядка 5-7 сантиметров. По сторонам срезаются два противоположных лепестка (расположение оставшихся лепестков должно быть одинаковым). А дальше поступают таким образом:

1. На ‏трубу ‏нанизываются ‏деревянные ‏бруски.
2. Лепестки ‏разгибаются ‏и ‏плотно ‏примыкаются ‏к ‏деревянному ‏основанию.
3. В ‏проеме отмечается ‏место ‏монтажа ‏элементов.
4. Просверливаются отверстия в ‏стене, на ‏деревянных ‏заготовках ‏и ‏металлических ‏лепестках.
5. По ‏заготовленным отверстиям ‏проводится ‏фиксация ‏труб ‏с ‏помощью ‏ деревянных ‏ брусков.

С данным турниками в ‏общем-то все. ‏ㅤ

А если ‏заняться ‏изготовлением турника ‏ для ‏рук, ‏ то ‏понадобятся ‏водопроводные ‏уголки и ‏стальные ‏фланцы. ‏ㅤ

Изготовление ‏происходит по следующей схеме: ‏ㅤ

1. К ‏обрезкам стальной ‏трубы, длиной примерно 15-20 ‏см, приваривается ‏воротниковый ‏ фланец.
2. С другой стороны на обрезок устанавливается водопроводный уголок (заранее нужно подготовить резьбу).
3. Длинный кусок стальной трубы, который будет основой турника, прикручивается к обрезкам с уже установленными уголками.
4. Готовая конструкция фиксируется на стене при помощи дюбелей.

Более сложная конструкция — это настенный турник 3 в 1.

Процесс сборки выглядит примерно так: ‏ㅤ

1. Из ‏квадратных ‏профилей ‏необходимо сварить конструкцию ‏ в ‏форме ‏ буквы ‏«Н»: ‏ боковины в среднем по ‏ 65 ‏см каждая, перекладина – 55 ‏см;
2. К ‏ верхней ‏части ‏перпендикулярно вышеуказанной ‏заготовке приваривается ‏пара ‏профилей ‏по ‏55 см.;
3. Между расходящимися профилями приваривается поперечная круглая труба, длиной 75 ‏см, ‏к ‏ее ‏концам ‏приваривается ‏еще ‏пара ‏обрезков по 20 см с ‏ㅤнезначительным уклоном вниз.
4. Отступив от ‏верха ‏примерно 15-20 см, ‏между расходящимися ‏профилями, ‏параллельно ‏верхней ‏трубе ‏с ‏ручками, ‏приваривается ‏квадратный ‏профиль, длиной‏ 70 ‏см.
5. Между ‏параллельным ‏профилем ‏и ‏трубой закрепляется пара поперечных ‏кусков ‏ профиля ‏по ‏15 см, служащих для укрепления всей конструкции.
6. Между концами ‏квадратных ‏профилей, от ‏верхнего ‏к ‏нижнему, ‏привариваются обрезки трубы, длиной ‏40 см каждый.
7. К ‏основанию конструкции в форме буквы «Н» привариваются ‏ручки-продолжения и перпендикулярные ‏ручки.
8. К поперечине ‏в ‏форме буквы ‏«Н» ‏и ‏на ее боковины привариваются куски ‏металлических ‏листов. После ‏того, как конструкция ‏будет ‏окрашена, туда ‏будут ‏установлены специальные ‏подушки. ‏ㅤ
9. Крепить ‏такую конструкцию желательно к стене‏ на стальные крючки. Этот ‏тренажер должен ‏быть ‏съемным. ‏Это довольно практичный вариант и подходит для использования даже в небольших по площади помещениях.ㅤ

Конечно, размеры турника приведены с учетом параметров среднестатистических пользователей. Их можно изменить, взяв за основу собственные объемы.

Эти советы и чертеж послужат подсказками при изготовлении этого довольно сложного турника.

Советы и рекомендации

Специалистами составлено ряд советов относительно отделки самодельных изделий, также рекомендаций относительно покупки тренажеров в магазинах.

Особенности внешней отделки

В первую очередь, самодельный турник в квартире должен быть безопасным. Проверьте надежность крепежей. Чтобы руки не скользили и на снаряде можно было держаться, откажитесь от полированных труб. В зависимости от типа тренажера, покупают специальные ручки или делают обмотку, пользуясь изолентой. Вместо нее может использоваться пластырь на тканном основании. Для дополнительной внешней отделки может задействоваться и грунтовка.

Как выбрать при покупке

Существует несколько правил, которых следует придерживаться, покупая тренажеры для домашнего использования:

1. Определите, какие упражнения будут выполняться. Для обычных ежедневных подтягиваний подойдут и более бюджетные модели, а для полной «прокачки» спинных мышц, пресса и рук стоит выбирать среди профессиональных спортивных снарядов.
2. Немаловажную роль играет и площадь квартиры. Нужно заблаговременно оценить, где установить тренажер, хватит ли габаритов для выполнения упражнения.
3. Присмотритесь и к покрытию и толщине грифа. На скользкой перекладине не только будет неудобно, но и опасно.
4. Тщательно осмотрите и ручки. Они должны изготавливаться из крепких и не скользких материалов, не впитывать влагу. Лучше всего пользоваться специальными тренировочными перчатками.
5. Оптимальная толщина перекладины – 28 мм, для детских турников – до 26 мм, а для крепких мужчин – 30 мм.

Как установить в квартире

Процесс установки турника в квартире будет следующим:

• подбирают высоту, на которой должна крепится перекладина;
• на пластинки из металла крепят гнезда: если они металлические – нужно приварить, в деревянных – вырезают отверстие, а саму деревяшку крепят сверху пластины;
• пластинки врезают в дверные доборы на нужной высоте;
• перекладину «примеряют» к гнездам, по необходимости подрезая;
• перекладина фиксируется в гнездах; с полукруглыми гнездами ее будет просто снимать, а с круглыми – придется вынимать и пластины.

Турник – полезный тренажер для разных мышечных групп. Подготовив необходимые инструменты и материалы, его можно изготовить самостоятельно для домашних занятий.